保持肝膽健康是十分重要的，而因為各種各樣的因素會導緻肝膽不好，那麼肝膽不好的症狀有哪些呢？肝膽不好應該怎麼辦呢？今天就為大家介紹一下肝膽不好的調理方法！下面大家就一起來看一看吧！

　　肝膽不好有哪些症狀

　　1、看眼睛

　　如果我們肝膽不通，那麼肝火就會很旺，眼睛也會發幹、發澀，若是有，這就屬于肝火太旺的一個表現。

　　2、看嘴巴

　　我們把嘴巴閉住，上下嘴唇之間，往裡邊一點這一條，是幹的還是濕的。如果我們感覺到嘴唇的内側發幹的時候，這一般就屬于肝火太旺了。

　　3、看虎口

　　我們的虎口(拇指和食指指根的中間點)。這個位置一般是粉紅色、紅潤的，若是我們發現在大寒這個節氣上，這裡明顯地發青。一般代表肝氣不通，是肝火肝郁的表現。

　　肝膽不好怎麼辦

　　敲膽經：生陽氣

　　位置：雙手沿着褲線位置來回敲，哪裡痛，說明這個地方就是毒素淤積所在，要重點敲哪裡，一定要通過按揉或者敲打到沒有疼痛點為止。

　　方法：每天用空心拳頭，敲打膽經，敲10分鐘，敲到發熱，能促進肝膽排毒，增強身體免疫力，是增強體質的不二法門。

　　推肝經：排毒

　　位置：肝經和膽經恰恰相反，它在大腿的正内側，也就是内褲線的位置。

　　方法：每天睡覺之前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左後右，反複推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，而您做夢都會做美夢。

　　吃什麼幫助肝膽排毒

　　1、葡萄

　　葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體内垃圾，有助于肝膽排毒，。菊花茶也有效果。從中藥店購買金銀花和甘草，煎湯後加入黑砂糖(烏糖)飲服亦可。此外，當歸、生地、黃芩、山栀、淡竹葉、羚羊酒、丹皮等亦有解毒作用。另外，枸杞也對肝髒有益。

　　2、烏梅

　　如果肝髒衰弱，即使是少量的酒也會發生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝髒處理不了時，也會發生宿醉。因此，預防宿醉，應首先強化肝髒，加強肝髒的解毒作用。防止宿醉的方法，亦在于強化肝髒，早晨起來覺得痛苦時，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝。此為速效性的方法。又用洋參煎服，亦有效果。烏梅可在中藥店買到。

　　3、荔枝

　　據《本草綱目》記載，荔枝有強肝健胰的效能，對增強精力、血液有卓越的效果。不過，過多食用會流鼻血，或引起牙痛，容易上火。由此可以想見，荔枝是一種很強的滋養食物。當女性因腹部受冷發生疼痛時，可用荔枝的肉幹20克，用水1碗煎5分鐘取湯服用，效果很快，服後即能奏效。這證明荔枝不但是一種滋養性很強的食物，還有益于促進肝髒排毒。

　　4、豬血

　　據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝髒排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體内的污物。這在空氣污染的現在，每天應該進行深呼吸，吐出污染的空氣，并時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥，維持肝髒機能，非常必要的。

　　5、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導緻疾病、老化的自由基。

　　養肝的方法

　　一、平時一杯菊花、枸杞茶

　　菊花具有疏風清熱、解毒明目的作用。對葡萄球菌、綠膿杆菌、流感病毒及皮膚真菌等均有抑制作用。

　　枸杞能養陰補血，益精明目。還有降血糖的作用，能降低血液中的膽固醇，防止動脈粥樣硬化的形成。常喝菊花、枸杞可以養肝補腎、清肝明目。

　　二、擁有好心情

　　“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”。人一生氣沒處發洩就會憋火，怒極必傷肝。怎樣讓自己不憋屈？試着在不影響他人休息學習時，一個人聽聽歡樂的音樂，哼哼小曲，效果真的很不錯。

　　三、清淡飲食

　　在保證一天營養需求的前提下，要清淡飲食，避免吃油膩、辛辣等有刺激性的食物。

　　健康飲酒。“無酒不成席”親朋好友聚會、工作應酬都免不了和酒打交道。酒中的酒精是胃吸收，解毒的是肝髒。

　　喝酒前多喝水，吃富含澱粉和高蛋白的食物墊墊底，酒後适當吃些水果，能幫助減少喝酒對肝帶來的健康隐患。

　　結語：生活當中有很多壞習慣會損害我們的肝膽，那麼肝膽不好的信号有哪些呢？大家看了上述小編的介紹都清楚了吧！希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦！平時大家要注意養護自己的肝膽哦！

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