孩子遊泳的好處有哪些

　　1、孩子經常遊泳可使心肌發達，新陳代謝旺盛，心跳比同齡幼兒慢且有力，這就為承擔更大的體力負荷準備了條件。

　　2、遊泳這一複雜動作是在大腦支配下完成的，這樣在遊泳的過程中也會提高大腦的功能，表現為大腦對外界環境的反應能力快，智力發育好。

　　3、經常遊泳可消耗過多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使體形勻稱健美。

　　4、孩子經常遊泳，呼吸系統的功能也得到了提高，表現為肺活量大，憋氣時間長。

　　5、經常遊泳還可以提高孩子耐寒和抗病的能力。

　　6、但遊泳同時存在着一些潛在的危險，父母應未雨綢缪地嚴加監督與防範。

　　兒童遊泳的注意事項

　　1、在下水遊泳前，一定要教育孩子養成先做準備活動的習慣，運動四肢，還可用冷水擦身，以适應水溫。

　　2、孩子的體力有限，所以在水中的時間不宜過長，當感覺疲勞或不舒服時，應馬上帶孩子上岸，以免發生意外。

　　3、孩子遊泳須有家長的陪同，并根據孩子的水性、年齡、身高等因素，盡量選擇安全系數較高的水位區域遊泳。并且要有一個适合孩子特點的循序漸進的學習計劃，使孩子對遊泳産生興趣，這樣才能帶動鍛煉的目的。

　　4、孩子在大汗淋漓時不宜馬上進入水池，應先用幹毛巾擦幹汗水，待毛孔收縮後再入水池中。

　　5、孩子在下水前不宜吃過多食物。一旦食物壓到氣管，容易造成窒息。父母為了給孩子補充體力，可以選擇在遊泳前半小時，給孩子适量吃點食物，做到不餓、不飽脹。

　　6、泳衣、泳帽等要合适，而且不要選擇需将繩子系到頸部的泳帽或泳衣，以免發生意外。還可為孩子置備一副耳塞，可以預防因進水而引發中耳炎。

　　7、遊泳後還要務必做到清潔身體，避免遊泳池水中的化學藥劑留在皮膚上，造成皮膚過敏。同時，為避免遊泳池水中的漂白粉對牙齒的侵蝕，可在遊泳後立即刷牙或漱口。

　　8、結束遊泳後，可以用生理鹽水沖洗眼睛，或使用專門的眼藥水，從而保護眼睛的健康。

　　9、孩子感冒痊愈後1至2周内不宜遊泳。

　　遊泳技巧

　　1、練習換氣

　　帶上泳帽，帶上眼鏡。慢慢熟悉一下換氣的節奏。不帶眼鏡會讓你在水下的時候更加的緊張，出現腳滑什麼的，人更加緊張。有一個眼鏡看的見，心理上還好一點。換氣的練習是需要循序漸進，有耐心的跟水和平相處。因為這個過程中喝水是很正常的。一旦掌握不好節奏，一旦出現慌亂。就會亂了節奏地呼吸。前期的挫折是很多的。

　　2、練習平衡

　　平衡就是要能夠把自己平平穩穩的浮在水面上。這個可以說是人人都可以做到，又可以說非常難做到。遊的好的人看上去都像一條魚似的浮在水面上。剛開始練習也是在淺水區，最好在旁邊有人看着的情況下把自己平着浮在水面上。一旦出現恐慌，還可以抓周邊的東西穩定一下。

　　3、練習手腳動作

　　如果是練習蛙泳，可以像視頻裡那樣先在岸上把基本功練好。到了水裡才不會慌亂。等這套動作已經成為一套自然連貫的運動，就可以下淺水區練習練習。總之，最終還是要把在水面上的平衡，換氣以及手腳動作協調配合，完成遊泳的動作。

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