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飯後四大禁忌你知道嗎

健康更新时间:2025-01-25 11:32:06

　　禁忌一：飯後立即喝茶

　　喝茶雖然能促進我們對肉類的消化吸收，據科學發現茶葉中含有一種物質叫單甯，它能使蛋白質變得不容易消化，這就阻礙了我們體内對蛋白質的吸收，時間長了，就會使人營養不良。所以建議飯後飲茶的人最好該喝清水，也可以用茶水漱漱口，還能促進牙齒的健康。

　　禁忌二：飯後立即喝冷飲

　　飯後立即食用冷飲更是非常不科學的，這一點或許很多人都知道，飯後食用冷飲會對腸胃造成刺激，極容易導緻腹瀉。飯後食用冷飲時間長了，就會破壞我們的腸胃，造成慢性腸胃疾病。

　　禁忌三：飯後立即吸煙

　　據發現飯後吸一支煙的毒量相當于平常的十支。飯後人的腸胃蠕動較快，血液循環也會加快，此時吸煙嚴重的有害物質更容易被吸收，危害是相當嚴重的。希望吸煙的人時刻牢記，吸煙有害健康，珍愛身體。

　　禁忌四：飯後立即睡覺

　　飯後，消化器官血量會增加，這是我們腦部的血液就會供應不足，腦部供血不足人就會相當疲倦，昏昏欲睡。但是這是如果我們立即睡覺，腸胃蠕動就會減慢，食物就不容易被消化，造成我們消化不良。這是食物就停留在胃裡，會産生大腦興奮，即使是睡着了也會做夢說夢話，飯後切忌立即睡覺，可以過一段時間再睡。

　　飯後先漱口

　　古代醫學家張仲景指出“食畢當漱，令齒不敗而口香。”保持口腔濕潤度和清潔，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，有效防治口腔及牙齒疾病，并幫助消化。

　　飯後再揉腹

　　唐代大醫學家孫思邈曾提出，“每食訖，以手摩面及腹，令津液通流。食畢當行步躊躇。”并要求“以手摩腹數百遍，叩齒三十六，津令滿口”，隻要能做到這一點，“令人能飲食，無百病”。若“飽食則卧”，就會“生百病”。具體做法：以掌心着腹，以肚臍為中心，慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。

　　飯後慢慢走

　　《攝養枕中方》中記載“食止行數百步，大益人。”說的是飯後緩行，可促進胃腸蠕動，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走，不可進行劇烈運動。散步的時間應是飯後20分鐘，絕不是剛吃完飯就出去散步。但體質較差和患有胃下垂等病的人，飯後不宜散步，而要在飯後平卧10分鐘。患有心腦血管病的人也不适合。

　　飯後聽音樂

　　《壽世保元》中說“脾好音樂，聞聲即動而磨食。”道家也有“脾髒聞樂則磨”的說法。吃飯時聽柔和清新的音樂，能促進食欲并有助于消化，而飯後欣賞音樂，可以陶冶性情，使元氣歸宗，樂而忘憂。

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