身體健康、長命百歲是人們的期許，但是，在生活中，總有一些事情，會影響到健康。如何調節，并不局限于飲食，通過生活常識、細節，能保健好身體。以洗澡來說，就是人們常常忽視的情況，其實，在洗澡時，清洗某個部位，對調節身體、保健身體有奇效，同時，能達到身體健康、壽命長久的目的，那麼，清洗哪裡好呢？

　　面部

　　洗澡時，洗臉是不可少的一個動作，沐浴的水淋到臉上，能緩解疲勞，這時要是再搓一下臉部，會讓面部變得更加舒服，對舒展面部神經很有效。

　　要是配合按摩，效果更好，從眉中到鼻梁慢慢按摩下來，力度不要太大，能促進鼻子的血液循環，有效預防感冒、鼻炎。

　　耳朵

　　對于耳朵的清洗，很多人會忽視，更多的時候，擔心在洗澡時耳朵進水。其實，清洗耳朵對調節身體是有好處的，耳朵是聽覺器官，也分布較多的穴位，中醫會講：腎開竅于耳。在清洗耳朵時，會進行按摩、揉搓耳朵，這樣能刺激耳朵的穴位，進而能起到補腎的作用。

　　例如，可以把雙手手掌按在耳朵上，上下進行推搓，一般來說，洗澡時，水溫會高于身體皮膚溫度，這樣能使得血液流動更快，耳廓被搓的很紅，能刺激耳朵穴位，從而能聰耳醒神、強身健體。

　　前胸

　　我們身體重要的器官都出現在前胸，對胸部進行保護，能避免這些部位受到傷害，洗澡時，清洗前胸、配合按摩，從上到下，能寬胸理氣、舒緩心神。

　　以肝髒來說，在清洗前胸時進行按摩能刺激期門穴，這樣能有效的疏洩肝膽，肝髒沒有病症，身體自然就健康了。

　　當然，對于高血壓、心髒病患者來說，這樣的動作可以做，但要把握好時間，避免呆在洗浴間時間過長，造成呼吸不暢引起暈厥。

　　腰部

　　即使洗冷水澡對身體也有益處，但是，在生活中，洗熱水澡的人更多，在睡覺前泡個熱水澡想來也是極好的事情。

　　在泡熱水澡的時候，可以對腰部進行多多清洗，一方面，腰部怕冷，溫度低會影響到腎髒調節，這也是人們說的腎喜溫惡寒。當洗澡的水溫較熱，流動到腎髒時，會造成腎髒氣血流動加快。

　　腰眼是腎髒所在部位，按摩腰眼能疏通帶脈，能夠固精益腎，對延年益壽也有好處。在洗澡過程中，雙手緊緊按住腰眼，由上到下搓動，或者握起拳頭，用拳眼、拳背按摩腰眼，這樣也能促進腰眼健康。

　　腿部

　　在生活中有“人老腿先老”的說法，身體的衰老通過觀察腿部就能看出來，老年人年齡越大，雙腿越不便利，需要借助拐杖。

　　現在社會，人們能坐着絕不站着、能躺着絕不坐着，這樣在無形中也浪費了腿部的鍛煉時間，對于身體循環是非常不利的，容易造成肥胖，進而導緻其它症狀。

　　在洗澡的時候，清洗腿部，能使得腿部肌肉得到水的刺激，對加快脂肪燃燒很有幫助，再配合按摩，能提高身體溫度，促進新陳代謝，對緩解疲勞也有幫助。

　　腳部

　　在生活中，我們建議大家在睡覺前泡個熱水腳，通過泡腳能有助于睡眠。當你睡覺前進行洗澡，雖說沒有洗腳帶來的益處明顯，但是，對保健身體還是有好處的。

　　腳部是身體第二心髒，在洗澡時，沐浴的水流動到腳上，能促進腳部氣血流動，要是在這個時候，再配合按摩，能起到調理髒腑、疏通經絡的作用。例如，能夠益智安神、防治便秘，對心髒、肝髒、膽部有調節、保健作用。

　　這就是在洗澡時進行清洗部位的描述，洗澡時清洗這些部位對調節身體、保健身體是有幫助的，希望大家多加重視，适當的把按摩運用到洗澡上，對調節身體非常有益。

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