娃娃菜的功效與作用?娃娃菜是從日本引進了一種微型大白菜,它跟白菜的區别,就是它的個子比較小,營養成分上跟大白菜也非常像,主打的主要也是一種纖維,以粗纖維為主,我來為大家科普一下關于娃娃菜的功效與作用?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
娃娃菜是從日本引進了一種微型大白菜,它跟白菜的區别,就是它的個子比較小,營養成分上跟大白菜也非常像,主打的主要也是一種纖維,以粗纖維為主。
能夠形成大量的大便,促進胃腸蠕動的這種纖維,含有不少的維生素,包括B族的C族,另外它的葉酸含量屬于非常豐富的。
在孕期如果在備孕或者孕期多吃這種娃娃菜是非常好的,它有豐富的微量元素,在一些礦物質方面也有不少的含量,長期吃那種娃娃菜就是每天都吃,對結腸癌、結直腸癌都有不錯的預防作用。
另外強調的一點就是它裡面的鉀含量屬于非常高,鉀可以對抗鈉,對高血壓有一定的對抗作用。它的鉀含量跟香蕉差不多。香蕉是典型的高鉀食物,它的含量基本上跟香蕉差不多,所以把它作為鉀的一種良好的補充食物。
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