在生活中對一件事情大家會有不同的認識和見解，其實在養生方面也是這樣。往往我們認為對的事情，事實卻不同。正如大家在生活中常認為木瓜可以豐胸，但事實木瓜卻并沒有這個效果。

　　下面小編将和大家一同來了解生活中的一些養生誤區，以及這些養生誤區的錯誤之處在哪裡？

　　大家信以為真的6大養生誤區

　　1.木瓜并不能豐胸

　　木瓜被認為能豐胸的原因在于其中富含維生素A和木瓜酵素，可以刺激女性荷爾蒙的分泌，以及木瓜素可以分解蛋白，促進人體對蛋白質的吸收。所以，起到的豐胸作用。

　　但事實并非如此，木瓜中的酵素進入人體之後，會經過胃液的破壞，從而失去了活性，所以并不能刺激女性荷爾蒙的分泌。更不會也有豐胸的效果。

　　木瓜雖然不能豐胸，但并非一無是處，其中富含的維生素C和胡蘿蔔素具有坑氧化、增強免疫作用，經常食用對皮膚有利。

　　2.骨頭湯不補鈣

　　坊間的老人常認為孩子要多喝骨頭湯認為這樣補鈣，并且認為孩子多吃肉營養才充足。

　　其實，骨頭中的鈣主要以磷酸鹽的形式存在，并且在煲湯的過程中鈣質很難溶解出來，自然起不到補鈣的作用。同時實驗證明一碗牛奶的含鈣量遠遠超過骨頭湯。

　　另外，僅僅依靠喝骨頭湯并不能補充人體所需營養，在煲湯過程中蛋白質、礦物質的溶出量非常低，而脂肪的在湯中的含量增多。這樣喝下去的骨頭湯不但起不到進補作用，反而容易出現肥胖現象。

　　反而生活中的一些素菜能夠起到補鈣作用，如小油菜含鈣量并不比牛奶低。

　　3.紅棗不補血

　　說起貧血，大家最想想到的食物是紅棗和豬肝，尤其是紅棗在大家看來不僅補血，還是調理女性身體的婦科良藥。

　　事實情況是紅棗并不能起到補血作用，因為日常生活中貧血人多為缺鐵性貧血，而人體對紅棗中非血紅素鐵的吸收率隻有不到5%。所以，紅棗并不能起到補血作用。

　　但一些紅肉、動物血和動物肝髒卻能起到很好的補血作用，人體對其中的鐵元素的吸收高達20%左右。

　　另外，補血不能僅僅依靠某一種食物，或僅僅補鐵。因為維生素可以促進鐵元素的吸收，所以在補鐵的同時還需要食用一些蔬果類食物。

　　4.吃素也長胖

　　生活中一些人尤其是中年女性因為怕長胖或需要減肥，往往長期堅持吃素，認為這樣可以預防心腦血管疾病和肥胖。

　　殊不知，吃素也會導緻肥胖的發生。首先，素食中也有高熱量食物，大量的攝入高熱量食物會導緻肥胖的發生。

　　其次，膽固醇是一把雙刃劍，人體的生命活動是離不開它。如果體内嚴重的缺乏膽固醇，不應免疫力會下降，還會導緻人體細胞的衰老。

　　所以，長期吃素也并不一定能減肥或健康，對于體力勞動強度比較大的人群來說，可以選擇适量的進食動物肉。而一些高血脂、患有血栓的人群，則需要減少膽固醇的攝入。

　　5.不甜的水果糖尿病人也要注意

　　一些糖尿病患者會認為不甜的水果是可以食用的，或者出現另一種極端，即任何水果都不食用。

　　其實水果适不适合糖尿病人并不是依靠其甜度來決定的，而是根據水果的GI值，GI值指的是食物在進入體内2小時内引起的人體血糖升高程度的指标。一般對GI的認定是高于75則為高GI值食物，低于55的則為低GI值食物。

　　另外，GI低的食物可以起到很好的飽腹感，對控制糖尿病比較有利。一般GI值比較低的水果有蘋果、櫻桃、猕猴桃等。

　　6.土雞蛋、洋雞蛋營養差不多

　　很多認為土雞蛋營養比洋雞蛋高，但事實是洋雞蛋和土雞蛋差别并不大，雖然土雞蛋味道可能更香，但沒必要盲目的追求。

　　另外，蛋殼的顔色和雞蛋的營養價值沒有多少關系，蛋殼的顔色受到卵殼卟啉的影響，但是這并不是一種營養元素。而評價雞蛋中蛋白質的品質，主要根據其中蛋白質的含量确定，蛋清越濃稠其蛋白質含量越高。

　　結語：随着大家對健康的重視以及生活觀念的改變，人們更注重食物的衛生和營養。但并不是所有養生知識都是正确的。正如木瓜不能豐胸一樣。上文我們簡單的給大家介紹了生活中的養生誤區，如紅棗不補血、吃素也會長胖。希望通過這裡的了解對你的以後養生有所幫助。

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