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樂觀心态是健康内因生活中保持樂觀心态的方法

健康更新时间:2024-07-05 15:31:26

　　禍從口出，人人皆知，但病由心生，卻一直被人們所忽視。情緒與心血管、肌肉、呼吸、泌尿、新陳代謝和内分泌等功能存在着密切的關系。不少疾病都是由心病引起的，因此保持樂觀健康的心态很重要，藥和營養品隻起到外因作用，樂觀健康的心态才是健康的内因。

　　如何做到樂觀呢？以下6種方法可以幫助你保持樂觀的心态：

　　1、豁達法

　　一個人應該心胸寬闊，豁達大度，遇到事情不要斤斤計較，平時要開朗、合群、坦誠，這樣就可以大大減少不必要的煩惱了。

　　2、松弛法

　　被人激怒以後或感到煩惱時，迅速離開現場，進行深呼吸，并配合肌肉的松弛訓練，甚至還可以進行放松訓練，采用以意導氣的方法，這樣就可以逐漸進入佳境，使全身放松，摒除内心的私心雜念。

　　3、制怒法

　　克制怒氣暴發主要依靠高度的理智，比如在心中默默背誦傳統名言“忍得一日之氣，解得百日之憂”等等，萬一克制不住怒氣，就迅速離開現場。

　　4、平心法

　　一個人應該盡量做到“恬淡虛無”、“清心寡欲”，不要被名利、金錢、權勢、色情等困擾，要看清身外之物，還要培養廣泛的興趣愛好，陶冶情操，充實和豐富自己的精神世界。

　　5、心閑法

　　一個人隻要有閑心、閑意、閑情等，就可以消除身心疲勞，克服心理障礙，保持健康的心态。

　　6、健忘法

　　忘記煩惱、憂愁和痛苦，可以輕松地面臨再次的考驗，可以盡情地享受生活所賦予的種種樂趣，可以擺脫糾纏，體味人生中的五彩缤紛。

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