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白領重壓下四健康警報

健康更新时间:2024-12-02 19:54:50

　　白領重壓下四健康警報

　　白領重壓下四健康警報

　　1、臉上長粉刺

　　粉刺和壓力關系十分密切。皮膚科醫生帕梅拉-雅克布維茨表示，要放松身心，保持臉部清潔，讓粉刺自然消失，不要亂塗化妝品。

　　2、心跳不規律

　　壓力會導緻心悸，讓人感覺心髒加快并伴有心慌、心前區不适等症狀。美國國立衛生院建議，打太極可降低心悸發生的次數。

　　3、胸部常疼痛

　　壓力大、持續加班的女性會明顯出現壓力誘導性胸痛。工作間隙最好聽聽音樂，走出辦公室做幾次深呼吸。

　　4、腸道易“激動”

　　結腸通過神經和大腦“通信”。因此，一旦感到焦慮不安，腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等症狀也會随之而來。最好的緩解方法是散步，或在飲食中加入纖維含量高的食物。

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