黃金分割率0.618想必大家都不陌生，醫生和養生專家認為，人體很多時候也遵循黃金分割率，很多保健點都與黃金分割點不謀而合，找準人體的黃金保健點能延遲衰老。

　　人體養生抗衰老的“黃金點”

　　62歲後衰老加速

　　“如果把人的一生定為100歲，最容易出現健康問題的年齡在62歲左右，在此之後，身體開始全面加速老化。”一般人最頂峰的年齡在38歲左右，因此對年輕人來說，38歲已經有了經濟、家庭等支撐，這時加大對養生的投入，可以很好地抗擊衰老。

　　人體有黃金穴

　　人體是這世界上最傑出的藝術品，按黃金分割點來找，有5大黃金穴。專家說，頭頂至後腦的0.618處是百會穴，在頭頂正中心，腳後跟到腳趾的0.618處是湧泉穴，在腳心，腳底到頭頂的0.618處為關元穴，在肚臍下四橫指處;從下巴算起，位于頭部0.618處為印堂穴，在兩眉連線的中點;而在人體的中間部分，軀幹0.618處為膻中穴，在兩乳頭連線中間。這5大穴位是抗衰老的要穴，平時多按揉。

　　睡眠黃金分割點：7.5小時

　　專業醫生說，一天即一個晝夜24小時，如果将白晝和夜晚視為各12小時，按照黃金分割定律，那麼人最理想的睡眠時間剛好是夜晚12小時的0.618，約7.5小時。“對于一般人來說，這個睡眠時間非常合适。”一般來講，睡眠宜早，入睡時間不超過晚10點，老年人不超過晚9點，是最好的作息規律。

　　護齒黃金點50歲

　　牙齒到了59-80歲基本會脫落，因此護牙齒的黃金點在35-50歲。對于50歲以上的人來說，有個簡單實用的方法來護齒：少喝濃茶改成嚼茶葉，茶葉以綠茶最好，既可以護齒，也可以去除口腔異味。

　　防老年斑護好内髒黃金點

　　面容的抗衰老重點在護好内髒，而内髒的黃金點在肝腎，肝腎不好的人黃褐斑、老年斑長得特别厲害。張國玺說，護肝腎的黃金點在後背，經常用空心掌拍後背能加速肝腎排毒，皮膚顔色會變好。已經長了斑的人可以配合自制面膜，用生杏仁肉30克(注意選擇苦杏仁，因為苦杏仁有美白的作用)，水200毫升，放到打碎機中打碎，加兩勺甘油，當面膜敷面。

　　養心抗衰老吃8種“黃金食物”

　　1.橄榄油橄榄油富含維生素A、D、E、K、F，可降低心髒病和癌症的患病率。其還含有多酚，有助抗衰老。

　　2.酸奶酸奶裡含有鈣，可以延緩骨質疏松症，含有有益細菌群，減低與衰老有關的腸道疾病。

　　3.魚魚肉含大量的omega-3脂肪，可防止動脈血管裡的膽固醇的堆積，預防冠心病。

　　4.巧克力研究顯示，長期飲用含可可比率高的飲料，能保證血管健康，可預防2型糖尿病、腎髒疾病和老年癡呆症。

　　5.堅果堅果内富含不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和其他植物化學生物堿，可有效抗衰老。

　　6.水果酒飲用适量酒精飲料如紅酒，可以預防心髒病、糖尿病和老年癡呆症，還可抗衰老。

　　7.草莓草莓裡的果漿含有減輕炎症和氧化損傷的物質，這些物質都能夠延緩記憶的丢失和運動功能的障礙。

　　8.大蒜将大蒜切成片，在空氣中放置15分鐘，它跟氧氣結合以後産生大蒜素，具有抗癌的功效。

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