最流行的運動就是瑜伽，不管多大歲數的人都在練。那它又為什麼這麼受歡迎呢？因為瑜伽不僅能控制我們的身體，使我們的身體達到最良好的狀态，還可以讓我們的脾氣有所改善，控制自己的情緒。在運動中忘記煩惱，可以把自己帶到另一種環境裡，有益于自己的身心健康，還可以放松我們的筋骨。那練習瑜伽具體能有什麼作用呢？接下來就由我來告訴大家吧！

　　一、預防慢性病

　　别以為隻有肌肉及骨骼會疲倦，外在身體的疲倦可通過你雙手的按摩而達到舒緩，其實人體的髒器也會産生怠情疲倦之感。而借由瑜伽各種體位法的姿勢，按摩身體内部的器官，不僅可促進血液循環，伸展僵硬的肌肉，使關節靈活外，還可使體内腺體分泌平衡，強化神經，當然慢性疾病也會與你絕緣。

　　二、消除緊張和疲勞

　　站立或坐姿不正确的人，或是長期因工作或生活壓力而處于精神繃緊狀态的人，自然比—般人更容易感到疲勞或有倦怠感而會使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法通過有意識地呼吸，得以排除體内的廢氣、虛火，消除緊張和疲勞。

　　三、按摩内髒

　　瑜伽腹式呼吸法練習可提升内髒功能，促進并調和循環、消化及内分泌系統機能，鎮靜神經系統。

　　四、保持青春

　　瑜伽的完全呼吸，能控制身體，使身體處在良好的健康狀态，進而促進精神的活躍;瑜伽也能使人的心情常處于一種喜悅的狀态，将對生命向上的活力原原本本地輸入體内，使人常葆青春。

　　五、減肥

　　瑜伽的減肥，是從根本上來改造人的體質。肥胖型的人，大都飲食過度，這種人如果多鍛煉腹部姿勢可使反常的食欲恢複正常。此外，造成肥胖的原因可能還有意志薄弱，通過瑜伽的訓練，讓你在面對美食的誘惑時，會有更強的控制力。此外，困内分泌失調或其他婦科原因的肥胖，當然也可借由瑜伽各種體位法，達到很好的控制成效。

　　六、訓練注意力

　　人體内有多餘的能量，沒有釋放出來會造成注意力不集中。而瑜伽持之以恒的練習，能使人把注意力集中在一件事上，使肉體按照内心的意志去行事。因此，自然而然精神便能集中。

　　七、讓心亮起來

　　掌握情緒、強化自我精神、舒解憂愁和抑郁、抗壓解疲勞，這是現代生活中每個人吓斷告誡自己的話。真正活得自在、活得沒有煩惱的人有幾個呢？心靈是需要不斷地強化及淨化的，就像人呼吸新鮮空氣一樣。學習瑜伽，從身體的調息直到心靈淨化，這是一連串的連鎖反應。人的思想和情感是存在于身體裡面的，借着鍛煉和放松身體，身體持續不斷地進行瑜伽練習，将意識集中于伸展及強化部位。當身心完全放松，專注于伸展肢體時，體内會産生一種讓人心情愉快的“腦内啡呔”安定心緒，進而可以釋放負面情緒，并讓人有正面想法，逐漸達到“身松心靜”及“身心合一”的境界。

　　大家看見了吧，瑜伽的好處如此之多。所以我們一定要持之以恒，趕走所有病痛，把自己不高興不快樂的事情都可以用瑜伽解決掉。讓我們的身體、身心都有效的得到改善。這就是為什麼那麼多人都在做瑜伽的原因，因為它的作用真的是讓你意想不到。

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