千萬不要小看腎虛，腎虛可能引起很多問題，危害人們的健康。那麼你知道腎虛的表現有哪些嗎？你知道腎虛的症狀有哪些嗎？你知道腎虛怎麼調理嗎？今天小編幫大家總結了最易反應出腎虛的4件事，讓我們一起來了解一下吧。

　　女人也要護腎

　　大部分人覺得男人才會腎虛，但是事實上，女性受多方面因素的影響也會發生腎虛，而且比例比較高。

　　現代社會中，生活、工作節奏較快，很多女性長期精神緊張、超負荷工作，出現精力透支的狀況，腎虛也就随之而來。

　　腎是美麗、健康之源，如果女人出現腎虛，不僅美麗會大打折扣，出現頭發早脫、皮膚不好等;健康也會出現問題。

　　例如：抑郁、記憶力下降等;甚至包括，比較多的婦科疾病，比如月經不調、痛經、乳腺增生等。

　　以及更年期綜合征都與腎疲勞和腎虛相關。因此，女人同樣也需要養腎。

　　氣短可能腎虛

　　說起呼吸，大多數人就隻會想到肺，其實，并不完全是這樣。氣短、喘還可能是腎氣虛、不能接納肺氣所緻，症狀是運動量稍大，就會感到缺氧、氣喘。

　　呼吸雖然與肺腎緊密相連，但根源卻是腎。腎氣充足，才能接納足夠的空氣，使人體自由呼吸。

　　腎氣不足，就會接納無力，影響呼吸。因此，改善氣短，别隻想着肺，也不要忘了調理腎。

　　五更瀉警惕腎虛

　　一些老年人，到了淩晨四五點就腹瀉，剛躺回被窩一會，就又想去廁所，一跑就是兩三趟，并且換季時最易複發，這可能是“五更瀉”。

　　中醫認為，五更瀉主要是腎陽不足、陰寒内盛所緻，治療上應溫腎健脾、固澀止瀉。

　　可以服用由補骨脂、肉豆蔻、吳茱萸、五味子、生姜、大棗等中藥配制而成的四神丸。

　　若形寒肢冷等腎陽虛症狀較明顯，還可酌情增加附子、炮姜，以增強其溫腎暖脾之力。

　　小孩同樣會腎虛

　　我們常常把小孩比作早晨的太陽，認為小孩的陽氣都很旺，不可能“虛”。

　　其實，并不完全是這樣，父母體弱多病時懷孕、酒後懷孕、年過半百時或年齡過小時懷孕，小孩都可能一出生就先天不足。

　　腎是先天之本，藏有先天之精，父母予以的精血不足，小孩就可能腎虛。

　　腎經的主要生理作用是促進機體的生長、發育，以及使人具備生殖能力。孩子腎虛的表現一般是，生長發育情況不太好。

　　特别容易感冒，時常咳嗽，還愛尿床，牙齒遲遲長不出來，說話很晚等。對于這類兒童，治療上以培補先天之本為主。

　　60秒可自測腎虛

　　1.打哈欠：哈欠連連，經久不止

　　打哈欠是生活裡經常遇到的生理現象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發作，這些時候打哈欠屬于正常生理現象，不必擔心。

　　但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經久不止，可能說明你有腎虛的問題，應引起足夠重視。

　　打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外。

　　還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等症狀，如果看看舌頭，還能發現舌質淡、舌苔白、口唇青紫等症狀。

　　2.嘴裡發鹹：無緣無故地感覺口鹹

　　腎陰虛的人，除了口鹹外，往往還伴有咽幹口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等症狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質紅、舌苔薄。

　　腎陽虛的人，除了口鹹外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等症狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質淡胖、舌邊有齒印。

　　3.善恐：無緣無故地出現恐懼的感覺

　　這裡說的“恐”與平時說的驚是有區别的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚吓。

　　恐就是俗稱的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導緻的善恐，一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝酸軟等症狀，可以把這一特點作為判斷的參考。

　　腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等症狀，如果看看舌頭，還會發現舌質紅、舌苔少而幹。

　　腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等症狀，如果看看舌頭，還會發現舌質淡嫩、舌苔白。

　　4.畏寒：怕冷

　　中醫認為，人體陽氣充足，能夠抵禦寒冷，維持正常體溫，不會産生怕冷的感覺;如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機體，就會産生寒冷的感覺。

　　人體陽氣遍布全身，無處不在，每個髒腑都有陽氣，從本質上說，腎是陽氣産生的根源。

　　腎是先天之本，内藏真陰真陽，也叫腎陰、腎陽，腎陰是人體陰液的根本，腎陽是人體陽氣的根本。治療所有類型的畏寒都要涉及溫補腎陽。

　　那麼，如果你有畏寒的症狀，如何判斷是否是腎陽虛引起的呢？腎陽虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長頻數等症狀。

　　另外，男子會有陽痿、早洩、滑精的問題，女子會有白帶清稀、宮寒不孕的問題。

　　5.打噴嚏：噴嚏頻頻，經久不止

　　打噴嚏是一種常見的生理現象，很多人都有過打噴嚏的經曆。人為什麼會打噴嚏呢？中醫認為有兩種情況。

　　一種情況是急性打噴嚏，多發生于氣候突然變涼之時、身體受涼時以及感冒流行的時候，多與感冒症狀同時出現，感冒好了，噴嚏也就停止了，這種情況的打噴嚏屬于實證。

　　另一種情況是腎氣虛引起的打噴嚏。身體裡的衛氣，是抵禦外邪的主要力量，它根源于人體的下焦腎，滋養于中焦脾，宣發于上焦肺。

　　如果人體的腎氣虛弱，衛氣的來源就會不足，到達衛氣的宣發通道——肺的衛氣就少，肺就不能正常宣發衛氣，于是出現打噴嚏的現象。

　　腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經久不止，同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等症狀，以過敏性鼻炎患者為多。

　　對于腎氣虛引起的打噴嚏，僅僅靠祛邪是難以治愈的，應補腎以固本，讓腎氣旺盛，衛氣充足，身體抵禦外邪的能力增強。

　　與打噴嚏相關的腎虛有腎陰虛證和腎陽虛證兩種。

　　有腎陰虛證的人，除了噴嚏頻頻、日久不愈外，還伴有鼻癢、流濁鼻涕、咽幹咽痛、頭昏耳鳴、五心煩熱等症狀，若看看舌頭，還會發現舌質紅、舌苔少等現象。

　　有腎陽虛證的人，除了噴嚏頻頻、日久不愈外，還伴有鼻塞、流清鼻涕不止(早晚時較重)、畏寒、四肢不溫、面色無華、腰膝酸軟等症狀，如果看看舌頭，還會發現舌質淡、舌苔白等現象。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道哪4件事最易反應出腎虛了嗎？你知道腎虛的症狀有哪些了嗎？你知道腎虛怎麼調理了嗎？一定要重視腎虛這個問題，不要讓它毀了你的健康。

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