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吃蘋果減肥的正确方法有哪些

健康更新时间:2024-11-30 00:41:23

　　蘋果減肥是現在新型的一種減肥方法，經過長時間的經驗總結，現在蘋果減肥被證實有一定的效果。但是很多人在使用這種方法進行減肥以後，都沒有看見很明顯的效果，因此就認為是自己使用這種減肥的方法存在錯誤，那麼吃蘋果減肥的正确方法有哪些？

　　連續三天隻吃蘋果，不吃其他水果和食物。

　　你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

　　不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃

　　蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。

　　在這三天内，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

　　減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不适。

　　在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄榄油潤腸，促進體内積蓄的毒素排洩。

　　蘋果減肥是需要長時間的來進行的，很多人都認為蘋果減肥就是不吃飯然後單純的食用蘋果，其實這是一種非常錯誤的觀念，長時間的使用這種減肥方法，不僅會對于我們的身體造成嚴重過的傷害，而且還非常容易造成肥胖的複發。

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