第一要防胃病。
原來患有胃病的老年人,在冬季最容易舊病複發。因為人體受寒以後,胃酸分泌增多,胃腸會痙攣性收縮,導緻胃痛、胃出血、胃穿孔等病變。
因此,冬季老年人要注意胃部保暖,飲食宜清淡,盡量少食多餐,忌酸、辣和生冷,還要戒煙禁酒,并積極參加力所能及的體育活動,盡量避免胃病複發。
第二是防瘙癢。
皮膚瘙癢症是老年人冬季的常見病。這是因為老年人皮膚退行性萎縮,皮脂腺機能減弱,皮脂分泌減少所緻,再加上冬季天氣寒冷,氣候幹燥,緻使老年人的皮膚更加幹燥,對外界的刺激異常敏感,從而引起皮膚瘙癢。
因此,老年人應注意飲食調理,多吃新鮮蔬菜、水果和豆制品,禁食辣椒、大蒜等刺激性食物和煎烤、燥熱等食品。
第三要防心梗。
冬季是老年人急性心肌梗塞發病的高峰季節,主要是人體受寒冷刺激,引起血管收縮,血中纖維蛋白原增加,血液粘稠度增高,導緻血栓形成。
因此,老年人需重視防寒保暖,根據天氣變化,随時增添衣物、鞋帽等,以防寒邪侵襲。還要定期進行心血管系統體檢,平時适當選用一些溶栓、降脂、擴血管和防心肌缺血、缺氧的藥物。室溫最好控制在18攝氏度-20攝氏度,相對濕度在40%-50%。
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