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防止記憶力減退的方法有哪些呢

健康更新时间:2025-03-10 23:34:01

　　相信很多家長朋友們都有望子成龍，望女成鳳的心願，因此也就會嚴格督促自家的小孩努力的去學習。可很多孩子在經過刻苦的學習後成績依然不好，他們總是抱怨自己老是記不住老師所教的知識點。由此可見記憶力衰退導緻學習效率的下降，那麼防止記憶力減退的方法有哪些呢？為了獲得更好的答案，接下來我們一起去進入到下面的内容。

　　多聽音樂幫助記憶

　　保加利亞的拉紮諾夫博士，以醫學和心理學為依據，對一些樂曲進行了研究，發現巴赫、亨德爾等人的作品中的慢闆樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀态。他讓學生們聽着節奏緩慢的音樂，并且放松全身的肌肉，合着音樂的節拍讀出需要記憶的材料。學習結束之後，再播放2分鐘歡快的音樂，讓大腦從記憶活動中恢複過來。很多試驗過這種方法的學生都覺得記憶效果很好。

　　背誦經典提高記憶

　　我們知道，人常常在看書和學習中甚至是休閑時會經常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領知識嗎？那可是鍛煉記憶力的“硬功夫”呀。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛煉自己的記憶力的。每天堅持10至20分鐘的背誦，也能增進記憶力。

　　身心運用記憶效率高

　　科學證明，正确的重複是有效記憶的主要方法，特别在人在學習中通過自己的腦、手、耳、口并用進行知識記憶時，記憶的效率高效果好。因為當你記憶時，應該用腦想，也要口念，手寫，在學習中不知不覺地調動了自身更多的記憶“通道”參加記憶，這樣使自己的記憶痕迹加深，記憶效果當然更好。

　　相信通過上面幾段文字内容的學習，廣大朋友們已經熟練掌握了能防止記憶力減退的一些方式方法。其實首先我們都應該明白造成記憶力減退的原因很多是由于腦部受損，所以在日常生活中我們盡量都應該多食用一些補腦的食物，同時多加強戶外體育運動，讓我們整個大腦變得更加的靈活。

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