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不枕枕頭的危害是什麼

健康 更新时间:2024-07-23 03:27:11

  有一些人睡覺的話,就是不喜歡枕頭,認為睡枕頭反而會讓自己睡得不舒服,但事實上很多時候不睡枕頭,可能對于我們的健康反而容易造成一些不良的影響,所以現在我們就為大家具體介紹一下,如果說長時間的不睡枕頭的話,會造成哪些傷害,希望大家能夠重視。

  睡覺時不枕枕頭對頸椎是不好的。枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡,這樣才不會使頸椎受壓;在仰卧睡覺時,枕頭的高度在5至8厘米适合;在側卧睡眠時,根據每個人的肩膀寬度不同,女性枕頭高度在7至12厘米,男性枕頭高度在11至14厘米。适合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不适,但并不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的,經常是仰卧和側卧相互交替的。因此在選擇枕頭時,枕頭高度為8至10厘米,男性枕頭可以再增加2厘米。

  為了緩沖和減輕行走、跳躍時的震蕩,保護大腦,人體頸椎的7塊椎骨并非僅僅垂直疊加而成,而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧,這就是所謂的頸椎生理曲度,枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。

  單人枕的長度以超過自己的肩寬15厘米為宜,高度以壓縮後與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜。在枕頭的表面,支撐脖子和後面(頸曲)的部分應呈圓柱狀,并有一定的硬度,以能襯托和支撐頸部為準。而支撐後腦勺的部分應較上述部分低3-5厘米,使之既能支撐頭部,又與頸部的高度相适應。枕頭的内容物也很重要,應根據個人情況選用。如木棉枕心舒适柔軟,荞麥皮枕心軟硬适中。

  以上就是關于睡覺不睡枕頭對,我們造成的一些不良影響,關注這些生活常識的了解,那麼對我們的身體保健以及一些疾病的避免預防,才可以達到很好的效果,所以在睡覺時候枕頭的選擇大家要注意認識和了解了。

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