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常吃方便面的危害都有哪些呢

美食更新时间:2025-02-04 13:41:21

　　很多的人喜歡吃方便面，尤其是很多的人經常沒有時間吃飯，因此就吃一些方便面，這樣會嚴重的影響到身體的健康，尤其是吃方便面的危害是有很多的，因此盡量不要去吃方便面，避免對身體造成傷害，尤其是吃方便面能夠起到增肥的作用，那麼常吃方便面的危害都有哪些呢？

　　方便面裡的食品添加劑分别起着增色、漂白、調節胃口、防止氧化、延長保存期等多種作用，這些食品添加劑按規定都是可以使用的。因此，偶爾吃方便面是無關緊要的。但是，一些人經常拿來當早餐或懶得下廚房時把它當飯吃，更有甚者長年累月吃方便面，這就有礙身體健康了。

　　油脂：為了延長保存期，大多數品種的方便面都用油炸過，油脂經過氧化後變成氧化脂質。它積存于血管或其他器官中，形成老化現象，加速人的老化速度，引起動脈硬化，易導緻腦溢血、心髒病、腎髒病等疾病。

　　食鹽：一包方便面含鹽約6克，而一個人一天食鹽的攝取量以6克為宜，所以方便面含鹽量明顯偏高。經常吃方便面會因攝入食鹽過多而易患高血壓，且損害腎髒。

　　磷酸鹽：磷酸鹽添加劑可以改善方便面的味道。但是，人體攝磷太多會使體内的鈣無法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。

　　防氧化劑：方便面從制成到消費者，短時為一兩個月，長時竟達一兩年，其中添加的防氧化劑和其他化學藥品因長期貯存，受環境影響，已經在慢慢變質，食後對人體有一定的害處。

　　為此，有關專家建議最好少吃方便面。為了防止和降低方便面對人體的危害，吃方便面時，将泡方便面的湯倒掉，再兌上開水或别的湯，以減少其中的鹽及其他有害物質。另外，吃方便面時可加些含維生素豐富的蔬菜，如菠菜、青椒等，以便沖淡各種添加劑對人體的危害。

　　經常吃方便面的危害是有很多的，因此盡量不要去經常吃方便面，避免對身體造成危害和影響的情況發生，并且方便面屬于膨化食品對身體是有很多的危害的，所以要注意這個問題，避免經常吃方便面從而影響到身體的健康的情況發生。

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