養成良好的衛生習慣，注意保持外陰清潔，經常清洗，除去積垢不良刺激。鼓勵男女參加社會活動，減少對異性的敏感，避免早戀。

　　手淫是怎麼回事？過度手淫的危害

　　手淫是怎麼回事

　　手淫的學術叫法為“自慰”，自慰是靠自己的能力來解決性脹滿、宣洩性能量，滿足自己對性的要求，并從性方面獲得快感和慰藉。所以，自慰是正常的生理現象。

　　自慰俗稱手淫，打手槍、打飛機等說法也時有使用，多用于描述男性，“手淫”的叫法廣為流傳。

　　其實，自慰在男女不同年齡皆有。有些動物也有自慰的行為。自慰是從兒童期就存在的行為，多是由于無意識地偶爾玩弄生殖器、穿緊身褲、爬杆等活動時，因為摩擦使生殖器受到刺激并引起快感，一般并沒有性高潮。

　　自慰多發生于青春期青少年中，而且相當普遍。無論男女，到了青春期後，由于體内的生理變化，激素增加，由此産生性沖動和性欲。對性問題滿懷憧憬、好奇、幻想。可能在偶爾的機會，或者在和别人交談的時候，學會了自慰。

　　有人曾作過這方面調查，發現20歲以上的男子中有90%的人有過自慰。1986年，有人曾對上海市區幾所大學男生進行調查，在接受調查的353名學生中有310人曾有自慰現象，占85。3%。還有人對美國某大學女生2200人進行調查，發現有自慰行為者達50%以上。

　　經常手淫好嗎

　　青春期少男少女的自慰是伴随正常的性發育而産生的性活動。在這一時期，自慰隻要是适度的，有節制的，可以認為是一種合理的解除性緊張的方式。

　　性學家對有自慰行為者和無自慰行為者進行了大量的對比研究後證實：是否自慰與神經衰弱、精神分裂症、人格障礙、精神發育不全等精神疾患，以及胃十二指腸潰瘍、支氣管哮喘、原發性高血壓、冠心病等心身疾病都無關聯。研究還表明，有無自慰現象，與日後的智能、成就、社會适應能力以及性功能等也無聯系。這說明自慰并不象有些人想象的那麼可怕。

　　所以說，自慰本身是無害的。也不會造成疾玻很多人生病，是自己沒有注意個人衛生而得，卻推卸給自慰。因此，保持良好的個人衛生是防止一切疾病的根本所在。适度自慰不僅無害，反有一定益處，對于解除性緊張、放松自己、緩解心理壓力有所幫助。

　　但是如果在自慰的時候，不當得使用日常物品或者性工具，對生殖器、性欲喚起就可能造成傷害。有些男性将日常用品插入陰莖，可能會滑落進尿道，造成傷害。女性自慰，如果将不當的物品放入體内，也可能造成傷害。有些人的自慰方式不正常，導緻窒息死亡也有發生。如果對生殖器施加強烈刺激，如用力過大等。容易對生殖器官造成傷害，同時提高性興奮的強度，以後正常性交就有可能無法得到性滿足等。有些人有戀物癖等癖好，自慰比較容易達到性高潮，性交的時候卻會有困難。

　　另外，手淫要注意“度”，經常手淫的話易造成一些危害，男性過度手淫很可能導緻陽痿疾并早洩、前列腺炎疾并生殖感染等疾病，一般建議是1-2周不超過一次。

　　過度手淫的危害

　　過度手淫自慰可造成一些泌尿生殖系疾并性神經衰弱等，主要表現為：

　　泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿頻、尿末滴白、下腹及會陰部不适、腰酸無力、性欲減退、陽痿、早洩、不射精等。以緻于看書看報或學習時間不長就頭暈腦脹，長期頻繁手淫常可造成嚴重的精神負擔，由于射精頻繁，可造成精液質量下降，性欲減退，有的因射精刺激阈升高，以緻在正常性生活時不能射精，均可能影響生育。

　　中樞神經系統和全身症狀如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸等。

　　中醫理論認為，手淫自慰和房勞過度，都是造成腎氣虛損、腎精不足、腎液枯竭的主要病因，以緻于出現男子遺精、滑精、陽痿、早洩或射精困難，以及腰酸腿軟、耳鳴脫發等性功能衰退症狀，女子手淫可以發生外陰炎、陰道炎、膀胱炎，甚至性感不足或性欲冷淡，重者還可以引起骨盆呢瘀血而腰痛，或者導緻神經衰弱和精神。

　　由于遺傳和生活條件不同，個人體質和性功能有所差異，而在不同階段，手淫的影響也不相同：如青少年時手淫自慰，可使性腺工作失常，對正常發育不利，男子因婚前手淫自慰過多，腎精虛虧，腎水枯竭，陽氣衰微，性欲高潮早退，從而影響夫妻感情，甚至造成家庭破裂。

　　手淫頻率多少合适

　　适度手淫是沒有害的，是一種正常的普遍的自慰性性行為，但是過度的手淫會嚴重影響身體健康，造成一些泌尿生殖系疾并性神經衰弱等。男性過度手淫很可能導緻陽痿疾并早洩、前列腺炎疾并生殖感染等疾玻所以建議最好是1-2周一次。

　　戒掉手淫，首先要有毅力，能夠自我控制。不要背思想包袱，隻要下定決心一定會戒除的。要培養正當的愛好和高尚的情操，除去正常的工作學習外，業餘時間多參加文娛、體育活動。

　　如何戒手淫

　　手淫自慰過度就需要防治。防治手淫關鍵在于：

　　對手淫要正确對待，以預防為主，應用精神治療、心理疏導的方法，加強精神文明建設和性教育，使注意力向德智體三方面全面發展，克服思想過于集中。

　　注意生活規律與生活調節，避免穿着太緊衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。

　　對犯有手淫自慰習慣的青少年，不宜嚴加指責，應幫助他們，建立信心與決心戒除手淫自慰，切不能用誇大、恐吓的辦法，否則會加重他們的思想負擔。如有生殖系統炎症，服用消炎藥等對症治療，消除患者的不适。在以上前提下再配合藥物進行治療。

　　養成良好的衛生習慣，注意保持外陰清潔，經常清洗，除去積垢不良刺激。鼓勵男女參加社會活動，減少對異性的敏感，避免早戀。

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