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跳高是否能夠長高呢？

健康更新时间:2025-09-12 21:44:46

　　身高一直是每個愛小人的負擔，因為身高的高矮将會影響一個人的一輩子，甚至會影響下一代，所以有很多的家長都希望自己的孩子在能夠長高，但是可能會因為一些遺傳因素或者其他的原因導緻孩子出現矮小得情況，其實在我們生活中想讓孩子長高的話需要多注意飲食的調理，下面跟着小編一起來看看吧！

　　想孩子長得高必吃七種食物：

　　1、牛奶

　　牛奶中富含制造骨骼的營養物質——鈣，而且容易被處于成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。

　　每天喝3 杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。

　　2、雞蛋

　　雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特别是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利于孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處于成長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1-2 個雞蛋是比較合适的。

　　3、黑大豆

　　大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含量更高，是有利于成長的好食品。做米飯時加進去，或者磨成豆漿喝都可以。

　　4、沙丁魚

　　沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。如果當菜吃銀魚感覺吃的量有限的話，可以磨成銀魚粉喝牛奶時一起喝。

　　如果想讓孩子增高的話在平時的時候一定要讓孩子保持一個好心情，如果成天讓孩子擁有一個壓抑悶悶不樂，将會嚴重阻礙孩子的身體新陳代謝，所以想要增高首先需要保持一個好心情，而且在平時的時候應該讓孩子多參加一些鍛煉，相信不久孩子将會出現增高。

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