冬日來臨，天氣日漸寒冷，骨科疾病患者也日漸增多，寒冷的天氣降低了大家對疾病的抵抗能力，腰肌勞損就是常見的一種，有很多人問，冬天容易患有腰肌勞損嗎？
引發腰肌勞損的原因
腰肌勞損治療用藥寒冷受涼可能會導緻腰肌勞損，腰肌勞損病人要注意保暖禦寒。不要随意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化，随時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換濕衣或擦幹身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。
過度的運動也會導緻腰肌勞損。人就像一台機器一樣，過度的運轉或超負荷的使用，必然會導緻某些部件或整個機器的損害。腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。這也是腰肌勞損治療前的注意點之一。
一張舒适的床很重要。床的合适與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木闆上加1個10厘米厚的軟墊。
大胖熊肯定也有腰肌勞損。身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特别是中年人和婦女産後，都是易于發胖的時期，節制飲食，加強鍛煉是必要的。
幹活也要有個正确姿勢啊！現在列舉一些正确的勞動姿勢幫助大家預防腰肌勞損。背重物時，胸腰稍向前彎，髋膝稍屈5，邁步要穩，步子不要大。這也是腰肌勞損治療前的注意點之一。
冬季如何預防腰肌勞損？
1、仰卧保健法：患者取仰卧位，首先雙腳、雙肘和頭部五點，支撐于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面，維持感到疲勞時，再恢複平靜的仰卧位休息。按此法反複進行10分鐘左右，每天早晚各鍛煉一次。
2、俯卧保健法：患者采取俯卧位，将雙上肢反放在背後，然後用力将頭胸部和雙腿用力挺起離開床面，使身體呈反弓型，堅持至稍感疲勞為止。依此法反複鍛煉10分鐘左右，每天早晚各一次。如果長期堅持鍛煉，可預防和治療腰肌勞損和低頭綜合症的發生和發展。
3、腰背部叩擊按摩保健法：患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左側腰部自上而下。輕輕叩擊10分鐘後，再用左手掌上下按摩或揉5分鐘左右，一日兩次。然後反過來用右手同左手運動法。自己感到按摩區有灼熱感，則效果更好，運動後自覺舒服無比。此運動法能促使腰部血液循環，能解除腰肌的痙攣和疲勞，對防治中老年性腰肌勞損效果良好。
溫馨提示：冬季是各種骨科疾病的高發季節，建議大家在寒冷的冬日做好各種疾病的預防措施，如不幸發現疾病的症狀，應當及時選擇正規的治療。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
