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跑步為什麼會腿粗呢？

健康更新时间:2024-10-18 13:22:36

　　看着操場上跑步的同學們，看着清晨在外頭跑步的人們，大家有沒有發現一件事情呢，跑步的人相對來說腿部都比較粗一點，那麼到底為什麼跑步為什麼會腿粗呢，跑步其實就是在鍛煉腿部的力量，接下來人小編為大家解釋跑步為什麼會腿粗。大家要好好學習下呢，其實多多跑步還是有好處的。

　　以跑步為例：首先要看跑步的性質。如果是劇烈的短跑，可以增加腿部肌肉的力量同時也增大了肌肉的體積其中包括橫截面積。也就是說腿可以變的有力，但是小腿圍和大腿圍都變粗、變大了。如果是不太費力的運動而且運動後略微感覺有些疲勞，說明你鍛煉的是耐力而且基本上是有氧訓練。相反你的腿會變細。注意：屬于在器械上做力量練習的應該少做一些；屬于拉伸一類的項目應該多做一些。人的個體差異很大，同一種運動鍛煉的素質不是一樣的。這要看你的主觀感覺。通常學校裡的鍛煉都是健身跑，早操的鍛煉應該進行。

　　長跑不會把腿練粗，不信你看看奧運會上的長跑運動員的腿。他們的腿一般都是細細的，因為長跑會消耗體力。腿會越練越細哦~ 當然，那需要時間。短跑就很容易把腿練粗，短跑對肌肉的力量要求很高，在快速跑步時，肌肉會膨脹、變大。如果你天生腿就不是很細的話，很容易變成大粗腿的，而且腿會顯得特别短。腿天生就細的人，不會變得太粗，但會把肌肉練出來……

　　瘦身不要依賴于減肥藥，那個多多少少多身體都有負面影響的，多鍛煉自然會瘦身的，還能增加自身的免疫力！不要盲目的去輕信廣告商們！要減肥，你先看這個吧，您會有意想不到的效果。針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食欲，達到控制飲食、減輕體重的目的，針灸過程中效果很好，但是需要在停止針灸後繼續保持控制飲食的良好習慣，才不會反彈，如果停止後繼續暴飲暴食，體重就會反彈回去。

　　看了以上的有關于跑步為什麼會腿粗的相關問題，相信大家都學到了不少把，生活總是不可能一帆風順的，有利就會有弊，我們想要得到一件東西其實就意味這我們可能失去一樣東西，在跑步運動減肥的時候，腿部的力量和肌肉，我們也是在鍛煉着的。

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