什麼是“電腦視覺綜合症”？

　　我國有一億多台電腦，一億五千萬以上的網民。調查表明電腦用戶中93.4%以上有視覺疲勞症狀。而根據美國科研人員的調查發現，有82.4%的電腦用戶患電腦視覺綜合症。表現為眼睛幹澀(盯屏時候眨眼次數從每分鐘22次銳減到4次)、疲勞、充血、視物模糊、頭暈目眩、頭痛，個别嚴重者還會出現暴盲，短時間或永久性失去視覺。罹患青光眼和白内障的幾率也明顯提高。

　　在美國所有職業病中，電腦視覺綜合症位列第一！

　　電腦視覺疲勞的危害遠不止餘眼睛直接相關的危害，因為眼睛的視覺神經直通大腦中樞，人類95%以上的信息都來自視覺，所以，視覺的疲勞會直接導緻大腦的疲勞，進而使人體的整體基能下降。所以在電腦前呆久了會覺得特别疲倦，有些還會附帶脖子酸背疼等症狀。這給我們電腦用戶的身心帶來巨大的傷害。

　　還有受到直接影響的就是GDp(國民生産總值)了！現在大多重要工作都是通過電腦完成的，但是電腦視覺疲勞導緻的大腦和身心的疲勞，會直接影響工作效率。80%以上的GDp應該是由這1.5億電腦用戶完成的。按2006年全國GDp209407億元計算，以電腦視覺疲勞對電腦用戶的每個工作日有效工作時間影響為半小時計算，全國每年因電腦視疲勞造成的直接經濟損失達到7852億元！如果能緩解其中的10%，将直接挽回785億元的經濟損失。GDp可能因此增長0.3%。

　　什麼是“電腦視覺綜合症”？

　　該症狀已困擾着七成五至九成每天經常使用電腦的人，全球人數接近六千萬。電腦視覺綜合症的症狀包括頭痛、頭暈、嘔吐、眼睛刺痛、乾澀、疲倦、紅腫發炎、視力模糊、衰退、近視或散光度數加深等。現今的學童使用電腦的情況令筆者十分憂慮。學童的眼睛在15歲前還處于一個發展中的階段，是十分容易受外在環境影響。如過份使用電腦、電子遊戲機及手提電腦，近視加深的速度亦相對劇增。據筆者的觀察，在不同階段的學童，最長可使用電腦的時間也各有不同。簡單來說，年齡越小的學童，每天可注視電腦及電子屏幕的時間也相對越少。因為現今的學童已經必須大量閱讀，電腦的使用隻會令問題惡化。而且，學童于每次使用電腦後，必須做适量的眼部按摩來恢複眼睛的調節力。

　　如何預防“電腦視覺綜合症”？

　　所以各位常用電腦的人士，如不想患上此職業病，必須多采用以下的各種保護方法。

　　1.讓眼睛有适量的休息

　　眼睛的表層是需要不斷以淚水來滋潤，而眨眼可幫助淚水均勻地分布在眼睛表層上。可是在使用電腦時，眼睛會減少眨眼的次數，令眼睛表層變得乾燥而引起不适。因此，應時刻提醒自己多眨眼，尤其是需要長期凝視電腦時，不妨每三十至四十五分鐘停一停做護眼操或按摩穴位，讓眼睛得到休息。

　　2.理想的電腦工作間

　　應開啟房間的燈光，保持柔和均勻的光度;電腦屏幕的光度要與周圍環境配合，不能刺眼亦不能太暗;另外，反光也會令眼部不适，所以不可有燈光直接照射屏幕。屏幕要與膊頭平衡，屏幕頂部應該略低于眼睛水平;屏幕要與眼睛保持适當的距離，讓眼睛能舒适地觀看螢幕。

　　建議屏幕與眼睛要保持的最少距離對照表

　　屏幕尺寸屏幕與眼睛要保持的最少距離(厘米)

　　14寸60厘米

　　15寸75厘米

　　17寸85厘米

　　19寸95厘米

　　3.正确的電腦工作姿勢

　　應把電腦桌、鍵盤、屏幕、文件的位置與自己的身高及座椅配合，同時保持身體與腳呈垂直的坐姿。

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