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10個方法幫你止住打嗝

健康更新时间:2025-02-10 22:48:20

　　10個方法幫你止住打嗝

　　10個方法幫你止住打嗝

　　很多人都有過類似的經曆：突然不停地打嗝，想盡各種方法也無濟于事。打嗝通常是由于膈肌受到刺激所引起的。很多油膩多脂的食物、咖喱、碳酸飲料和酒精會刺激膈迹而室溫的突然變化、在吃過熱的食物之後立即喝涼飲料或吸煙也會引起不停打嗝；有些人在緊張或激動時也會打嗝。甚至有人可能會持續數日打嗝，帶來健康隐患。

　　1、喝杯冷水。

　　這是分散注意力的一種做法，冷水會讓胃部稍微收縮一點，推出多餘的空氣。

　　2、用力拉舌頭。

　　這樣能刺激迷走神經，這種神經能将大腦的信号傳送給胃部，并告訴胃部何時需要排空。刺激迷走神經能鼓勵身體更快地消化食物，緩解胃部和膈肌所承受的壓力，從而減少打嗝。

　　3、揉耳垂。

　　迷走神經與耳垂相連。揉搓耳垂能刺激這種神經，減輕膈肌的壓力。

　　4、屏住呼吸。

　　這樣能迫使膈肌變平和伸長，對膈肌進行拉伸，有助于它放松，從而止住痙攣。

　　5、舌頭下面含點蜂蜜。

　　這是因為，嘴裡突然出現甜味，能刺激迷走神經，“哄騙”大腦排空胃部，減輕膈肌的壓力。

　　6、用紙袋套住嘴呼吸。

　　用一個紙袋套住嘴反複呼吸10次，這樣能增加血液中二氧化碳濃度。這樣能鎮靜神經，有助于膈肌放松。

　　7、吃點辣椒醬。

　　雖然辣味食物是引起一些人不停打嗝的主要原因，但它同樣也能治愈另一些人打嗝，因為口腔和喉嚨中的燒灼感會分散大腦對打嗝的注意力。

　　8、嚼片檸檬。

　　檸檬中特有的酸苦味能刺激迷走神經和食道黏膜，從而放松膈迹喝點醋也同樣奏效。

　　9、手指壓舌頭。

　　用手指輕按舌頭底部，直到輕微作嘔，這樣會造成與膈肌相連的膈神經終止打嗝。

　　10、膝蓋靠胸。

　　坐下來，将膝蓋向胸部拉動；同時，身體向前傾斜，以擠壓胸部。這個動作能向膈肌施加壓力，從而打破肌肉收縮的周期。

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