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花生蓮子粥的做法是什麼

美食 更新时间:2025-03-12 02:57:19

  都知道花生油,花生裡面含有的營養物質還是挺多的,而且花生米還補血,是屬于粗糧,所以深受大家的歡迎。蓮子也是很難得的營養物質,可以用來去火,美容。所以現在有花生蓮子粥的産生,這個粥就是普通的花生蓮子一起熬出來的粥,但是它的營養卻不是普通的。這個粥做起來也不難,有些人沒有做過,這裡就教教大家怎麼去做這個花生蓮子粥。

  食材

  主料

  大米20g、蓮子10g、花生10g。

  輔料

  白糖适量。

  步驟1.花生和蓮子提前泡發。

  2.大米洗淨備用。

  3.把所有食材倒入砂煲。放開水适量開始煲。

  4.開鍋後用勺子順時針方向攪拌。

  5.最後放适量白糖。

  6.裝起OK

  小貼士

  煲湯用開水更好,用勺子攪拌一方面是更粘稠,另一方面可以防止粘鍋。

  這裡介紹的就是關于如何去制作花生蓮子粥的,雖然沒有介紹它的營養價值,但是大家一看它的成份估計也會猜的出來的,所以不妨親手動手試試。

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