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健康小常識這些定義健康的标準你知道嗎

健康更新时间:2024-10-11 04:23:07

　　我們平時都會說自健康或者是最近不健康，那麼你是憑借什麼定義的呢？是不是身體有了疾病和明顯的疼痛感覺就是不健康了呢，本文将為大家介紹一下中醫是如何來定義人體的健康的，大家一起學習一下吧。

　　對于健康的定義，不同的肯定有着不一樣的看法，那麼你知道中醫是如何定義人體的健康與否的嗎？中醫定義健康的标準到底涉及人體哪些方面呢？本文将為大家列舉一下中醫定義健康的标準，一起看看這些中醫健康常識吧。

　　眼睛有神

　　目光炯炯有神，無呆滞之感，說明精充、氣足、神旺，髒腑功能良好。

　　聲息調和

　　說話聲音洪亮，呼吸從容不迫，反映出心肺功能及循環功能良好。

　　小便通暢

　　小便通暢，并且保證自己每天的尿量達到1000至1500毫升，就說明自己的泌尿功能是正常。

　　大便通暢

　　大便每天一次或兩次，均為正常，并且要保證無腹痛、腹瀉症狀，幾乎就可以保證自己的消化功能健旺。

　　體型适中

　　保持體形勻稱，不胖不瘦。

　　标準體重=身高(厘米)-105(女性減100)(公斤)。

　　牙齒堅固

　　保持口腔衛生，基本上沒有齲齒和其他口腔疾病，牙齒接觸冷熱刺激的時候沒有疼痛感。

　　腰腿靈便

　　保持每周3次以上的運動，每次半小時，使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。

　　脈搏正常

　　脈搏從容和緩、柔和有力、節律整齊、不浮不沉、不大不小，說明心髒和循環功能良好。

　　飲食有節

　　每日定時定量，飲食均衡，不挑食、不偏食、不暴飲暴食、不酗酒，不吸煙。

　　起居準時

　　能按時起床和入睡，睡眠質量好。

　　結語：大家平時都是怎樣定義自己的健康的呢？是不是覺得隻要身體沒有明顯的疾病和疼痛就是健康了呢，看了本文大家應該都知道什麼是中醫定義的健康标準了吧，有興趣的可以給自己計算一下自己的健康值哦。

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