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例假适合吃什麼水果

健康 更新时间:2024-08-24 15:22:12

  1、來例假最好選擇溫性的水果,比如火龍果、橙子、蘋果、猕猴桃、桃子等。不要吃涼性的水果,尤其是不能吃從冰箱裡拿出來的水果,會引起痛經。

  2、另外月經期間不要吃辛辣刺激的食物,最好飲食清淡易消化,可以多吃瘦肉、豬肝等,這些食物可以補血,能夠預防貧血。經期如果出現痛經,建議多喝紅糖水,能夠緩解痛經症狀,必要的時候需要遵醫囑服用止痛藥物。如果經常出現痛經,就需要去醫院做相關的檢查,明确病因之後,在醫生的指導下用中藥進行調理。

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