夏天到了，氣溫越來越高，每天回到家就想沖沖澡，去去熱。那您知道哪四個時間不宜洗澡嗎？您知道正确的洗澡方法嗎？今天小編就為您介紹一下有關洗澡的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　生活小常識

　　大部分的女性在洗澡的時候要注意的地方比男性多得多，并且如果按照女性朋友們一直按照平時不大正确的習慣洗澡的話，那就是壞處多多。

　　冷水洗澡害處多

　　洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，産生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。

　　女性因其特殊的生理原因，特别是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性内分泌失調，閉經，腹痛;

　　并且很多的細菌也會随着冷水進入陰道内，從而引發陰道炎等婦科疾病的發生，如果嚴重的還會影響女性以後生育以及生理健康都有一定的影響。

　　洗冷水澡對女性朋友來說并不是明智之舉。

　　但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

　　冷的刺激會引發感冒

　　對于那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。

　　某醫生還特别提醒大家，因為今年大部分地區氣候變化都是比較的大，所以說今年流感已經提前了，大家應該提前開始預防感冒，所以說洗冷水澡對女性朋友來說是很不利的。

　　但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

　　四個時間洗澡小心沒命

　　1、血壓過低時不宜洗澡

　　因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。

　　2、勞動後不宜立即洗澡

　　無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心髒、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

　　3、酒後不宜洗澡

　　酒精會抑制肝髒功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體内的葡萄糖消耗會增多。

　　酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

　　4、餐後不宜洗澡

　　飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

　　建議大家洗澡最好安排在飯後1-2個小時後進行，每次持續時間不要超過半小時。

　　另外，體質較差的人和老人冬季洗澡最好選在中午，浴室内外溫度在一天中最為接近，這樣不容易感冒。

　　正确的洗澡方法

　　1、水溫在24至29℃為宜

　　水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細血管擴張，加劇皮膚幹燥的程度，給皮膚帶來損傷，同時，還會增加心髒負擔。

　　2、洗浴時間不宜過長

　　盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會很容易脫水。

　　3、選擇中性的浴液和香皂

　　如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。

　　而且，在身體上停留時間不宜過長，一定要沖洗幹淨，否則會傷害皮膚。

　　4、皮膚保養

　　洗完澡後，要全身塗抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解幹燥瘙癢。

　　5、飲食注意

　　少吃牛羊肉和蔥、蒜等辛辣食品，同時少喝酒、抽煙。

　　洗澡的注意事項

　　飽食或空腹不宜入浴

　　每頓飯後人體要從渾身調集一部分血液到腸胃幫助消化。

　　飯後立刻洗澡，一方面會加劇心髒缺血，甚至發生心絞痛或猝死;另一方面，由于消化道血流量減少，會影響食物的消化吸收，誘發惡心、嘔吐、上腹部疼痛等症狀。

　　洗澡前後，注意保暖

　　在洗澡中和洗澡後要注意保暖，尤其是體弱的老年人。洗澡前浴室溫度以脫衣後不覺得冷為宜。

　　洗澡後，要用幹毛巾把渾身擦幹，盡快穿上衣服。

　　肥皂的選擇及使用

　　肥皂不宜過多，洗一次澡搓一遍肥皂即可，過多會刺激皮膚，産生瘙癢。

　　皮膚較幹燥的人以及老人和兒童适宜用多脂性肥皂，不宜用堿性肥皂或熱水燙洗，免得将皮脂洗去，使皮膚更加幹燥甚至起屑打皺。

　　有的人皮膚油膩較多，可用中性或堿性肥皂。

　　減少洗澡次數

　　可适當減少洗澡的次數，如隔天一次或每周兩次。

　　洗澡次數太多，會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群全部洗掉，容易造成皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。

　　不能選擇在飯後1小時之内洗澡，應在飯後兩小時即下頓飯前1小時左右為宜。

　　洗熱水澡前，喝一杯溫開水，可以補充渾身血液容量。空腹入浴則容易發生低血糖，易疲勞、頭暈、心慌，甚至虛脫。

　　水溫适度

　　水溫不宜太高，洗澡時間不宜過長。水溫在37℃至40℃為宜，水溫過高可使渾身皮膚血管擴張，渾身大量的血液集中到皮膚表面，易引起心血管急劇缺血，造成心血管痙攣。

　　倘若持續痙攣15分鐘，即可發生急性心肌梗塞;假如是大面積心肌梗塞，就有猝死的危險。

　　結語：看了小編上文的介紹，您應該已經知道人們在哪四個時間不宜洗澡了吧，您也應該知道一下有關洗澡的生活小常識了吧，是不是迫不及待想把這個消息分享給身邊的小夥伴們呢？那還等什麼，趕快行動吧。

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