春季是新陳代謝最活躍的時期，是全年健康的基礎。如果不注意一些養生禁忌，就會把健康的基礎拖垮，讓疾病乘虛而入。那春季養生到底需要注意哪些呢？春季又該如何養生呢？
春季如何養生？春季健康養生别做8件事
随着天氣一天天轉暖，我們迎來了欣欣向榮的春天。春季生機蓬勃，是人體機能、新陳代謝最活躍的時期。如果将全年的養生保健比作蓋房子，那麼春季養生就相當于打地基。
雖然我們可以随口說出幾句“春捂秋凍”等養生口訣，可對于此時的養生禁忌卻了解甚少。一旦因疏忽沒有打下堅實的基礎，身體這座“大廈”的牢固性也就沒有了保證。春季養生切記别做這八件事。
一忌上火就用解毒丸。
“剛到春天，我的口腔潰瘍就沒消停過，吃了牛黃解毒丸也不頂事兒！”劉小姐郁悶地抱怨道。其實在專家眼中，一上火就亂用降火藥，是最大的“滅火”禁忌。
專家支招：春主生發，燥是一大特點，很多人會出現口幹舌燥、大便幹結等“上火”症狀。中醫将“上火”分為實火、虛火，要根據“火種”來滅火。
比如牛黃解毒丸對降實火，也就是伴有大便幹結的症狀有用，但對因脾胃虛引起的上火作用不大。預防上火應做到每日多吃果蔬、多喝水、規律排便等，還可喝點菊花茶、金銀花茶。
二忌“春捂”不當。
很多人都知道春捂秋凍，但做起來卻出現兩個極端：年輕人靠着火力壯不捂，早早就穿起了單衣和單鞋；老人、小孩卻容易捂過頭，捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。
專家支招：“春捂”有三大要點：
第一，别急着“換季”。冬季衣物先别急着收起來，等氣溫穩定了再換季；
第二，随時增減衣物。春天氣候變化異常，早晚溫差變動大。可以帶件衣服備用，晚上睡覺時搭條小毛毯，避免寒氣損傷陽氣；
第三，别捂出汗。捂過頭了也會導緻感冒、抵抗力下降。
三忌一犯“春困”就睡。
在春日暖洋洋的陽光照射下，人體血管擴張，血流速度加快，容易導緻大腦缺氧，進而招惹到“瞌睡蟲”。但一困就睡，卻對健康很不利。睡得時間太長會進一步減少腦部血流量，抑制大腦皮層的興奮度，可能越睡越不醒，反而更疲憊。
專家支招：解決春困要抓住兩個黃金時間點：一是起床後；二是午飯後。《黃帝内經》提到：“夜卧早起”。就是說春季可以稍晚點睡（晚11點），但要早起（早6點半），以順應人體陽氣的生發。
起床後不妨伸個懶腰，做做幹洗臉，按摩太陽穴和湧泉穴。散步則可以放在午飯過後，在陽光下走30分鐘左右，然後再睡個不超過30分鐘的午覺。
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