一個人身體健康，是很多人都希望，也因此當身體出現一點不對勁的時候就很緊張，以為自己得了什麼病，其實我們有很多的方法來幫助自己判斷身體的健康狀況，今天，我們就教大家如何通過手來查看身體狀況。

　　其實，下面這個測試很簡單，也不需要什麼工具，隻需要你的手就可以了。那麼我們究竟如何檢查身體健康與否呢？

　　緊握拳頭30秒竟可查看健康狀況

　　測試一

　　緊握拳頭30秒，打開看看

　　我們一起來做個健康測試：将手緊緊握起來3O秒，打開後，手掌白白的顔色是馬上消失還是會殘留短暫的時間？

　　當緊緊握拳時，會壓迫到手掌的血管，而這樣的擠壓動作會阻斷血液系統流通，因此手掌會變成白色。變成白色的手掌，若能馬上回複原來的膚色，就表示血管健康。但是，如果要花10秒以上才能恢複的話，就要當心是不是有動脈硬化的情形。

　　測試二

　　捏住指甲根部，用力壓并轉動

　　根據中醫經絡學說，人的五指尖各有經穴，分别與内髒有密切的關系，如果有一個指尖感到特别疼痛時，表示與此經穴相關的内髒已有了某種毛病。

　　這是在告訴我們，我們身體的每個部位都是息息相關、互相關聯的。

　　一起來看看吧

　　你知道你的每根手指代表着哪個部位嗎？

　　您不妨将指甲的根部捏住，然後用力壓并轉動，從小手指開始，一個一個地捏，感覺有沒有特别疼痛的手指。不同部位的疼痛感，預示身體的某個部位有毛病了。

　　小手指疼痛

　　小手指痛的人是心髒或小腸有毛病。(靠無名指一側的小指指尖叫少沖穴、另一側叫少澤穴。少沖穴與心髒有密切關系，所以心髒病發作時，用力按壓小指指尖，可使發作緩和些。少澤穴是小腸的經穴，小腸情況不佳，可用力按壓此指尖。)

　　無名指疼痛

　　無名指和食指長度相同的人突發心髒病的幾率較高。無名指疼痛可能是喉痛或頭痛。在無名指三焦經上有一個關沖穴，感冒發燒時揉此部位即可。

　　中指疼痛

　　中指上有一個中沖穴，位于包圍心髒的心包經上，因炎熱以緻心髒受不了時，這裡會感到疼痛。

　　食指疼痛

　　食指上有與大腸相關的商陽穴，有便秘現象而壓這個部位深感疼痛者，大腸可能有問題。

　　拇指疼痛

　　拇指中少商經穴與肺息息相關。如肺有疾病，壓這個部位是會痛得跳起來。

　　如果你在揉捏時感到了疼痛，那就要注意了，很有可能是與手指相通的部位出現了問題，最好還是去醫院檢查一下。

　　即便是輕微疼痛，也和那個手指的穴位有關系，表示所屬的部位不正常。此時需要把那個部位的手指仔細揉搓，以使疾患快速好轉。

　　不僅是兩手如此，也要以相應要領每天揉揉雙腳，要養成揉揉手、捏捏腳的習慣。久而久之，必可促進血液循環，使内髒尤其是心髒更為健康。

　　上面這些，您記住了嗎？在平時的生活中，我們還可以将這些方法用來檢查自己的身體。如果感覺身體不适，就可以用來自檢一下。很有效果的哦。

　　除此之外，人們又可以通過哪些方式來知道自己是健康的呢？這也是可以通過我們的身體來體現的，下面就讓我們來看看吧。

　　如何判斷自己是否健康

　　一旦身體不适，很多人就懷疑是不是得了大病，其實，你的身體可能比你想象的更健康。如果身體有以下7個表現，就說明它運行還不錯。

　　1.相對清澈、充沛的尿液

　　如果每日小便幾次，且尿液呈淡黃色，不渾濁、色暗或者太黃，說明身體的水分充足，而且腎髒健康。如果尿液完全無色，可能意味着補水過多，或者身體流失了鹽分以及電解質。除了尿液的顔色深淺變化外，還要注意氣味，呈甜味或者怪味、顔色變紅等應引起注意。

　　2.規律排便

　　如果便中不含血、不太松散又不太硬，且排便時間有規律，能将體内垃圾迅速有效地排出體外，就說明你的飲食中有足夠的纖維，消化系統也處于良好狀态。

　　3.體重處于正常範圍

　　而且保持大體穩定，也是健康的标志之一，如果體重突然出現大幅波動，或者食量猛增或驟減時，都應引起注意。

　　4.傷口愈合快

　　小傷口如割傷、擦傷或燒傷，如果能很快愈合，那麼祝賀你，你的血液處于健康狀态。如果輕輕按壓皮膚就有莫名的淤青出現，就該及時就醫。

　　5.健康的頭發和指甲

　　膚系統(包括頭發和指甲)常常能最先提示你是否缺維生素，缺維生素通常表現為指甲脆弱、易變形，頭發大量脫落等。健康個體的指甲通常呈粉色、而且堅硬圓潤。而皮膚要有彈性，用手按一下，能很快恢複正常。

　　6.女性有規律的經期，男性精子量達一勺

　　按時到來的經期是證明女性生殖系統健康的最重要指标。健康中年男性每次精子量應為2—5毫升，少于2毫升可能是精子過少症的征兆;健康男性的精液應該呈白色或灰色的黏稠狀。精液帶血或者太稀，應及時去醫院檢查。

　　7.不錯的睡眠

　　偶爾睡眠不足或者失眠都是正常的，隻要你的睡眠大體有規律而且沒有盜汗或多次起夜如廁的情況，那麼就基本符合良好睡眠的要求了，如果醒來時感覺精神不錯，也是很好的健康信号。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的關于如何檢查身體健康狀況的相關内容，我們的健康其實震的可以通過很多方面能看出來，健康與否，是會有一個征兆的，你也可以現在就試試哦。

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