流行的鄭多燕減肥舞你學了嗎？-tft每日頭條

流行的鄭多燕減肥舞你學了嗎？

健康更新时间:2024-11-19 08:41:15

　　在減肥明星中，鄭多燕這個四十多歲的辣媽火了起來！被譽為韓國新一代的瘦身女皇！這位産後瘦身成功的人士是如何找回昔日的窈窕身材的呢？據她報道，是自己自創的鄭多燕減肥舞蹈給自己帶來了這麼大的震驚！鄭多燕減肥真的是産後肥胖媽咪的一個新榜樣！為此，湖南衛視《快樂大本營》節目還專門邀請她做客，交給大家一套簡單有效的快速減肥舞蹈！大家可以跟着來練習！

　　流行的鄭多燕減肥舞你學了嗎？

　　1、背向椅子，雙手扶住椅邊支撐身體的重量。臀部與椅面平行，雙腿向前跨出一大步。

　　2、身體盡量往下蹲，雙腳離椅子的距離保持不變，手肘彎曲。保持5秒。

　　3、身體往後挪，做在椅子上，雙手抓住椅面支撐部分身體重量，雙腳向前上方擡起，并保持5秒。

　　4、上半身保持不變，雙腿屈膝，大腿盡量往胸前靠近，小腿與地面平行，腳尖指向天花闆。保持5秒。

　　5、距椅子一大步站在椅背，雙手扶住椅背，一條腿站立，一條腿向後踢。

　　6、保持上半身不變，一腿盡量往後上方踢起，達到最高點時保持5秒。

　　7、做在椅子上，雙腿屈膝往前伸出一大步，上半身往下壓，雙手手指盡量貼到地面。

　　8、保持下半身動作不變，雙手四指握拳拇指向下，把雙手向兩側提高，直到雙手與肩平行時保持不動5秒。

　　鄭多燕減肥舞蹈時下流行的不得了，如果你不練習，你就OUT啦！這些減肥舞蹈對于産後瘦身的人很有幫助，但與此同時對于一些想通過舞蹈減肥的胖妹妹幫助也很大！祝願每一個愛美的人都能擁有自己想要的窈窕完美身材！

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