吃冷飲、吹冷風是常見的消暑方法，但是你知道嗎？如果沒有掌握好一個度，這些原本可以幫助我們健康度夏的方法反而會引起身體不适，下面就跟随作文庫知識百科來了解下吧。

　　1、冷飲吃個不停

　　在進入了夏天之後，各種冷飲、冰棒啥的是大家的最愛。但是你知道嗎？冷飲雖好，但也不能過量，如果你每天都飲用冰飲，吃冰淇淋。一個夏天過去後，你的腸胃可太傷不起了！

　　2、洗完澡不擦幹身體

　　很多人在夏季洗完澡之後是不喜歡擦幹的，喜歡自然風幹。甚至有些會在洗完澡之後不擦幹直接走進空調房裡，讓空調的風把身上的水分吹幹。你要知道，這麼做對于你的關節傷害非常大，因為我們在洗澡的時候身上的毛孔都是張開的狀态。洗完澡之後沒有擦幹，再吹冷風的話會把濕氣帶入體内，很容易引起關節炎或者是骨骼不适。

　　3、經常吹空調、冷氣

　　現在的溫度一年比一年高，導緻人們都離不開空調了。我們也都知道，經常吹空調對于身體是很不好的。但是無奈天氣太熱，那就要盡可能的保護好自己。特别是上班族，需要一天呆在空調房裡的，要注意不要坐在空調的出風口下，不然對于你的肩頸會産生非常不好的影響

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　　4、直接睡在地闆上

　　在夏天，大家在家裡拖地的頻率肯定會比冬天高。一個是因為夏天經常開窗透氣，灰塵相比冬天會大很多，還有一點就是夏天我們會選擇直接坐在地闆上乘涼，所以保持地闆的幹淨是很多人都會做的事情。長期睡在地闆上會引起濕氣進入到體内，所以不建議人們夏季直接在地闆上睡覺，若是要睡，最好也披上草席、涼席。

　　5、喝太多的涼茶

　　在南方，很多人在夏季會經常和涼茶，特别是廣東人，涼茶已經是生活中的一種習慣了。沒有涼茶的夏天感覺是白過的，在這裡提醒大家，涼茶雖好，但是也不能天天喝的，否則也可能會産生一些副作用哦！體質比較差的人也是不建議喝涼茶的。

　　6、涼拌菜吃太多

　　由于夏季氣溫較高，人們的胃口也會受此影響，開胃的涼拌菜就成了許多人的飯前小菜了。可是你要知道，涼拌菜大多是生食，在夏季這個腸胃疾病高發的時候，吃生食或許會加重你的身體不适。此外，吃涼拌菜最好自己動手做，外面小攤上的涼拌菜也許還有衛生問題。

　　夏季九種有效的解暑方法

　　1、随時閉目養神

　　進行适當的閉目養神，也是一種健康的生活措施，也會幫助您遠離疾病的發生！閉目，可使人心平氣和，思緒冷靜，精神靜谧，從而達到養精蓄銳、振奮精神之目的。可利用工作之餘或等車、乘車等一些零碎時間，随時閉目養神。特别是夜深人靜時，靜靜地閉目端坐，凝神斂思，幾分鐘或十幾分鐘便會感到思緒甯靜、心氣平和，而且暑氣漸消、精力漸增。經常閉目養神對健康也大有裨益。國内外研究均證明，這種排除外界精神因素幹擾的神經系統自我調節，可使人體生理功能處于極佳狀态，有助于益壽延年。

　　2、大澡盆

　　小時候，它是我們的澡盆，長大一些後，它變成了我們夏天戲水的天堂，小小的澡盆好像能裝進一整個夏天。

　　3、吊扇

　　曾經的我們，特别能抗熱。蚊帳上挂一把小吊扇，就能美美地睡去。

　　4、午睡

　　中午休息能補充夜間因炎熱而睡眠不足，保證下午精力充沛。

　　5、搖扇

　　扇子獲得的風柔和宜人，不會傷身。搖扇還是一種運動，可鍛煉肢體，對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特别是有意識地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風之功效。

　　6、讀書習字最靜心

　　心平氣和就是我們的健康生活方式，尤其是在生活中适當的陶冶情操也是很有必要的！我喜歡讀書，睡前必讀書半小時至一小時。炎炎夏日，手拿一本好書，很快就會心神甯靜、暑熱消散。好書不僅給人知識、增添智慧、增長才幹，而且最能撫慰心靈，消除煩躁和妄念，從而使心靈平靜如水。

　　7、遊泳

　　首先，遊泳能提高人的呼吸系統的功能。經過遊泳鍛煉後，能夠充分吸入氧氣，呼出二氧化碳，使體内組織細胞新陳代謝旺盛，對防治慢性氣管炎，改善肺氣腫有良效。其次，遊泳能提高心血管系統功能。遊泳能大大增強心髒的功能，減少代謝廢物在血管壁上的沉着。 還有，遊泳能使大腦皮層的興奮性增高，工作後若到水中遊泳片刻，不管是誰，皆會感到精神振奮，疲勞消失，周身輕快。

　　8、食物解暑

　　夏天人們應該适當少吃一些主食以及熱量高的食物，攝入适合的流質以及大量新鮮水果（水果食品）和蔬菜（蔬菜食品）可以幫你對抗高溫。

　　9、竹床解暑

　　夏季天氣熱如何解暑呢？小時候吃完飯，就會坐在門口的竹床上納涼，茶叙。一屁股坐下去，竹床經常吱嘎響，像要壞了似得。

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