醋的功效是很強大的，有人喜歡用來美容，有的則擅長用它來養生，比如說在洗腳水裡加點白醋，就能夠起到意想不到的作用，那麼用醋洗腳有什麼好處呢？為什麼大家都如此的青睐這種方法，下面就來通過這篇文章了解下，當然也一定要注意醋的用法。

　　用醋泡腳的好處

　　一、治療睡眠障礙

　　每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，疏理、調節、松弛緊張的神經，還可調和經絡氣血，通達平衡陰陽，長期堅持用醋泡腳，可大大改變睡眠質量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

　　二、消除疲勞

　　每天下班回家是不是感覺累呢，這時你不妨用醋泡泡腳，可以有效的消除疲勞感。

　　醋可以加速人體的血液循環，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，有效改善身體各部位因為疲勞而導緻的缺氧狀态，增強各系統的新陳代謝，有利于體内二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢複疲勞。

　　三、強身健體

　　腳是人的根，腳部有重要的治療價值的反射區就有70多個，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病症。

　　四、治療腳氣

　　醋有非常強的殺毒除菌的作用，而放入熱水中，在熱水對皮膚的刺激，以及促進血液循環等效果下，使得肌膚更容易吸收醋，這樣使醋的殺毒效果更加明顯。

　　醋對腳氣的除菌有很大的效果，當然要想讓腳氣根治，還必須使用中藥泡腳才容易出現明顯的效果。

　　五、預防骨質疏松

　　老年人經常用醋泡腳，不僅可以降低血壓、軟化血管，從而可以有效的降低高血壓和動脈硬化的突發幾率，而且還可以促進鈣的吸收，防止骨質疏松症的發生。

　　足浴療法是我國傳統醫學中獨特的治療方法之一，它是通過藥物滲透、經絡傳感、神經反射等作用，使人體内環境得到調節與平衡，調動人體潛在的自我防禦能力，提高人體免疫能力，祛除病邪，恢複正氣，從而達到強身與治療的功效。

　　營養健康 | 用醋泡腳的方法

　　睡覺前，在洗腳水中加入100-150克醋，水要溫熱水，把腳放入其中泡半小時左右即可。冬天泡足，溫灼丹田。長期堅持用醋泡腳，定會有你意想不到的收獲。

　　除此以外，用醋泡腳還可以增強肌膚的彈性，使肌膚變得更加光滑;還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等身體不适等症狀。總之用醋泡腳的好處有很多，而且簡單實用。

　　白醋泡腳的具體方法

　　因為熱水泡腳會使血流加速，增加心髒負擔，而醋有活血化瘀的功效，所以嚴重心腦血管病患者和糖尿病患者、孕婦及處于經期的婦女以及足部有外傷潰瘍者需慎用此法。

　　如果為了促進睡眠，可在每晚睡覺前，或者身心勞累之後，準備好40℃左右的熱水，以醋和水1：10的比例，倒入備妥的醋，泡約5~20分鐘。

　　泡完之後，注意洗淨雙腳，因為醋酸能溶解角質蛋白，使皮膚軟化，所以要留意清除足底死皮。

　　白醋當中的酸性成分還可抑制黴菌生長，若香港腳或足部異味嚴重，也可用白醋泡腳輔助改善，但要注意濃度避免刺激皮膚。

　　同樣以醋和水1：10的比例，泡約5~10分鐘，初期可1~2天泡一次，情況緩解後改為一周一次，足部若有傷口則要避免。

　　睡前浴足本來就有安眠的作用。宋代文學家蘇東坡有“主人勸我洗足眠，倒床不複聞鐘鼓”的詩句。而用醋浸泡足，能促進機體的血液循環，解除疲勞，幫助入睡，有效治療失眠。

　　但需要注意的事，使用醋泡足，必須用優質醋，如江蘇鎮江醋、四川保甯醋、山西老陳醋等，禁用化學醋。

　　建議每晚睡前将60度左右的熱水2500毫升倒人盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳。

　　使用白醋泡腳也需要方法正确，才能達到治療效果。白醋泡腳注意事項，下面一起來看看。

　　1、泡腳時間不宜過長

　　以15~30分鐘為宜。在泡腳過程中，由于人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心髒負擔。

　　另外，由于更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。

　　其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

　　2、飯後半小時内不宜泡腳

　　吃完飯後，人體内大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導緻營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時後再洗腳。

　　3、中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆

　　許多患有足跟痛、失眠、痛經、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆。

　　因為此類盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。

　　泡腳好處多，在每晚睡覺之前，用熱水泡泡腳吧。

　　結語：白醋泡腳的好處是有很多的，上文中有給大家介紹，相信各位朋友看了之後對此應該能夠有一定了解了，我們在平時生活中可以多關注一些這方面的事項，合理的運用身邊的一些常見物品，說不定就能夠起到意想不到的效果，這一點毋庸置疑，看你會不會用。

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