一個成年人平均每年患2～5次感冒，但是，靠藥物抑制感冒并非好事。英國《獨立報》介紹了不用藥治感冒的6個方法。
吸熱氣：普通感冒多伴有打噴嚏、流鼻涕等症狀。減輕的最好方法是保持鼻腔幹淨，吸熱氣的效果很不錯。将開水浸泡的毛巾放在鼻子附近，吸熱氣，如果再滴上幾滴植物油，比如桉樹油，症狀會輕很多。也可以沖一個熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡間，這樣做對兒童感冒效果特别好。
喝熱飲：一項研究發現，熱果汁對鼻腔氣流、普通感冒和流感症狀的積極效果令人驚訝。喝一些略帶苦味的熱飲也特别有益。很多醫生建議喝加蜂蜜、姜的熱開水和鮮檸檬汁。
多休息：感冒了，休息一兩天是最好的治療。因為隻有睡眠才能讓人體得到修複。還有隻要引發炎症的病毒存在，任何輕微活動都是有害的，老人更是如此。
加營養：有些營養素有助增強免疫力，如維生素A（雞蛋、牛奶）、維生素E（幹果、谷物）和硒（幹果，海産品和豬肉）。還可多吃大蒜，因為大蒜有抗微生物的作用。
勤漱口：漱口可以暫時緩解咽喉痛。做法是在熱水中加上一勺鹽，每天漱四次。
加枕頭：墊高枕頭睡覺，鼻腔内的黏液就會順利排出去。
夏季感冒預防篇
1、多飲水：水是人體新陳代謝必不可缺的物質，中醫有“汗為心液”的說法。夏季裡人們毛孔張開，汗液也比其他季節較多，汗出過多導緻體液減少而傷津，因此要注意多飲水。每天要喝七八杯水，随時為身體補充水分；劇烈運動後，可以喝杯淡鹽水；如果長期呆在空調房間内，可以喝一杯紅糖姜水，達到驅寒的作用。
2、飲食禁忌：天一熱人胃口就不好，消化功能降低，且易出現乏力倦怠、胃脘不舒等症狀，因此，夏季必須調節飲食，講究清淡食苦、少鹹少甜、蔬果補鉀。食用過多高鹽食物，會導緻唾液的分泌減少；高糖食物也會消耗體内的水分和維生素，引起口幹舌燥，使免疫功能低下，易引起感冒。
3、飲食推薦：夏天側重清淡飲食。清淡的食物，如性涼、味甘淡的冬瓜、絲瓜等夏令瓜菜，以及綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥等粥品，均能清熱祛暑而開胃。苦味食物中所含的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等作用，故适當吃些苦瓜、苦菜、茶水、可可等苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食欲、健脾利胃。
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