“發福”來的太早？還是太早跨入大媽級别？過了25歲後不僅僅是皮膚開始衰老，身體也開始變形。可能18歲時節食加運動，便能輕松瘦下三五斤肉，29歲、39歲，運動量加一倍、再少吃一半的食物，你的體重可能波動還不大？
25歲之後為何你吃的少，卻越來越胖？
原因一，脂肪比例改變
18歲時你的體重可能來自緊實的肌肉，通過運動和簡單的節食更容易減掉。從20歲開始，缺乏運動的人群，脂肪與肌肉的比例在改變，體内脂肪從26.5%逐漸上升至35歲的33%，到了50歲，可能脂肪率上升至42%。
這真令人沮喪！而脂肪率的提高，通過節食和運動，即使減重相同，你身材仍然會出現問題，比如軟趴趴的肚子、增大的腰圍。
所以，25歲之後減肥别在盯着體重，減少脂肪才是關鍵，維度可能比體重更重要。
原因二，生理出現問題
不得不說，不少女性的婦科病是在25-30歲之間開始出現，随着年齡的增大和器官的衰老，婦科病越來越多。
内分泌失調不僅導緻經期紊亂、臉上長痘，還會影響脂肪的代謝和堆積異常，如雌低雄高問題，便會導緻脂肪在腰腹部堆積。
另外，從中年開始，身體各個器官機能也開始下降，相應的代謝也會受到影響，熱量消耗減少，即使你的飯量不變，脂肪也會日積月累在腹部、臀部。
原因三，生孩子
不是所有明星生完孩子都能有好身材，這與個人管理和體質有關。
一些女性完成分娩後，體内的下丘腦-性腺會發生紊亂，從而影響激素分泌、脂肪代謝，誘發肥胖。
這種類型的肥胖如果管理不好，則會發展為大媽型身材，注意飲食和鍛煉是最好的方法。
原因四，飲食
25歲後，大多數女性已經工作，對于食物不再吝啬。另外，一些媽媽們為了勤儉節約，會将孩子吃剩的、每餐的剩菜吃掉，這樣的後果是攝入熱量的增多，脂肪細胞的增大。而因為25歲後，身體皮膚開始衰老和松弛，脂肪的增加更加突出。
另外，飲食不規律、工作壓力大、暴飲暴食也是肥胖原因。
25歲後減肥别再胡亂節食
長期節食不僅很難做到，同時一些人會突擊性節食，這樣的後果是傷害健康，也容易半途而廢。突然的節食會降低身體代謝率，而這對減肥并不利。同時減少的不僅是脂肪，還包括肌肉和水分。節食減肥越快，停止節食後反彈也越容易。
25歲後運動要堅持
不能因為運動一周或一個月，體重下降了而停止。堅持運動，尤其是耐力運動，有助于改變脂肪率，維持身材的年輕。
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