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腿為什麼會抽筋？腿抽筋的原因

健康更新时间:2025-02-24 11:44:31

　　相信大家在生活中都曾有過抽筋的經曆，特别是小腿，稍有不慎就可能出現這樣的症狀，哪種滋味别提有多難受了。那麼，在日常生活中，男人們究竟是何原因會出現小腿抽筋的症狀呢？小編這就來給大家解析。

　　小腿肌肉受寒

　　如冬天鍛煉身體時，熱身準備活動做的不夠到位;晚上睡覺時沒蓋好被子小腿受寒等等都是我們經常引起抽筋的原因

　　缺鈣

　　特别是青少年的發育階段，很容易缺鈣，常常發生小腿抽筋的狀況，所以建議多吃些補鈣的食物

　　過度劇烈運動

　　小編身邊愛踢球的同事很多，因為平日工作很少鍛煉，抓住了一個機會就過度的運動，導緻小腿肌肉的收縮與放松難以協調，極易引起小腿抽筋

　　小腿抽筋急救方法

　　掐手上合谷穴和上嘴唇的人中穴

　　建議掐20～30秒鐘左右，疼痛會慢慢的緩解，然後再進行适當的腿部按摩

　　平時運動中(如慢跑)突然小腿抽筋。

　　可用手迅速握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，同時用另一支手掌壓在抽筋小腿的腿部進行簡單的按壓。

　　起床時突然抽筋

　　可以緩緩的伸直腳踝用手拉腳趾或者利用牆壁壓擋腳趾，将腿部用力伸直，直到抽筋緩解，然後進行按摩。

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