坐久了脖子疼的原因-tft每日頭條

坐久了脖子疼的原因

健康更新时间:2025-02-22 05:26:09

　　經常久坐，是很多人在生活當中會存在的一個壞習慣，但實質上它對我們的健康造成的影響也是比較大的，所以為了我們的身體健康着想，那麼如果有這樣壞習慣的人就應該注意改正了，因為可長期久坐很容易出現脖子酸疼的問題，而且容易引發一些脊椎疾病。

　　做頸椎操

　　如果你的頸椎病比較嚴重，可以做一套簡便的頸椎操。做前預備姿勢，或坐或立，全身放松，心境平靜，頭要正直，挺胸拔頸。

　　第一節，頭緩緩地向前下方低，盡量拉長頸椎骨，直到下巴緊貼前胸，然後慢慢恢複原狀

　　第二節，将頭緩緩地向後仰，盡力拉長脖子，好像要将後腦勺放到肩背上，再慢慢複原

　　第三節，頭先向左側靠，力求将耳朵貼近在肩上（但不能聳肩），再複原

　　第四節，頭向右側靠，盡量将右耳朵貼近右肩，再複原。每個動作連續做2－3次，早晚各做一遍。

　　勞逸結合一旦得了頸椎病，處于急性發作期時，要适當注意休息，病情嚴重者需要卧床休息2周，讓頸部肌肉放松，減輕肌肉痙攣和頭部重量對頸椎間盤的壓力，促使組織受壓水腫的消退。但不宜長時間卧床，以免發生肌肉萎縮、組織及關節粘連等變化，影響頸椎病的康複。所以，在頸椎病的間歇期和慢性期，應注意做到适度運動勞逸結合。

　　很多時候身體存在的一些不适症狀，和自己存在的一些不良生活習慣是有很大聯系的，所以為了我們的健康着想，那麼我們就需要注重這些常識的了解，關注這些常識認識，才能夠更好的幫助我們保證健康避免更多的危害。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康廣東潤肺潤燥養生湯
烤這款花生醬蛋糕，主要是為了試驗我之前買的不鏽鋼保鮮盒的烘烤功能……沒想到真的可以！ByPretty的幸福美食用料花生醬120克色拉油64克蛋黃4個水188克低粉160克鹽一丢丢蛋白8個糖125克檸檬汁3滴做法步驟1、蛋白和蛋黃分離2、蛋黃... 2022-12-30
健康炒薏苡仁功效與作用
炒薏苡仁功效與作用?炒薏苡仁的功效是利水消腫、理氣解郁、清熱排膿、健脾，接下來我們就來聊聊關于炒薏苡仁功效與作用?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!炒薏苡仁功效與作用炒薏苡仁的功效是利水消腫、理氣解郁、清熱排膿、健脾。在臨床中，炒薏仁的... 2022-06-16
健康鐵棍山藥粉不适宜人群
鐵棍山藥粉不适宜人群?便秘的人不宜吃鐵棍山藥含有豐富的澱粉成分，食用具有收斂止瀉的作用，适宜便溏腹瀉者食用，可減輕症狀，但若是便秘的人吃了山藥，可能會加重便秘症狀，因此便秘的人不能吃鐵棍山藥，今天小編就來說說關于鐵棍山藥粉不适宜人群?下面更... 2022-06-06
健康軟籽番石榴的功效與作用及禁忌
軟籽番石榴的功效與作用及禁忌?華龍網2018年1月30日21時番石榴這種水果裡面含有很多的番石榴籽，想要去除它的籽很不容易那麼番石榴的籽可以吃嗎？，今天小編就來說說關于軟籽番石榴的功效與作用及禁忌?下面更多詳細答案一起來看看吧!軟籽番石榴的... 2022-10-09
健康蜂膠的作用與功效價格與适宜人群
蜂膠的作用與功效價格與适宜人群?蜂膠具有抗菌的作用：蜂膠在日常生活中對皮膚病有很好的治療效果能有效的滅菌、殺菌、消毒、抑菌等作用，今天小編就來聊一聊關于蜂膠的作用與功效價格與适宜人群?接下來我們就一起去研究一下吧!蜂膠的作用與功效價格與适宜... 2022-06-16
健康猕猴桃多吃有好處嗎
猕猴桃多吃有好處嗎?猕猴桃又叫奇異果，在秋冬季節也是大量上市的時期，它的營養價值豐富，其中的膳食纖維、碳水化合物，尤其是維生素C含量非常高，又被稱為“維生素之王”，作為秋季時令水果，它的脂肪熱量非常低，也特别适合減肥人群食用，每天堅持吃幾個... 2022-10-19
健康咽炎和食管炎的區别是什麼樣的
首先要注意幾個方面，有食管炎的話，是一定需要通過藥物來治療的。治療食管炎的主要藥物它包括抑酸藥，我們通常現在最常用的抑酸藥，也就是說，對食管炎最有效的抑酸藥，是各種拉唑類的藥物，在我們醫學上叫質子泵抑制劑。比如說奧美拉唑、艾司奧美拉唑、蘭索... 2022-11-14
健康胡蘿蔔炒雞蛋正确做法
在我的認知中，其實每個人都會有自己不喜歡吃的食物。就比如我不喜歡苦瓜和胡蘿蔔。但随着自己見聞，對于營養均勻的認知有了更深的體會，有些食材喜歡不喜歡時一回事，但是還是要多少吃一點的。今天則選擇了胡蘿蔔來做一道新菜，吃起來的感覺相對不錯，所以不... 2022-10-26
健康補脾腎的早餐食譜
人每天都要思考3個重要問題，早上吃什麼，中午吃什麼，晚上吃什麼。關于早餐，不同地域有不同的習慣，北方可能就在路邊買一個煎餅果子，中部很多地方早上都是嗦一碗粉，廣東人早餐最講究，喝早茶可以吃一大桌子，腸粉、燒麥、蝦餃一應俱全。今天着重講一下，... 2022-11-05
健康病毒的特點有哪些基本特征
病毒的特點有哪些基本特征?形體極其微小，一般都能通過細菌濾器，故必須在電子顯微鏡下才能觀察；，今天小編就來聊一聊關于病毒的特點有哪些基本特征?接下來我們就一起去研究一下吧!病毒的特點有哪些基本特征形體極其微小，一般都能通過細菌濾器，故必須在... 2022-06-29
健康金盞花爽膚水的功效
金盞花爽膚水的功效?金盞花爽膚水能幫助舒緩肌膚、調理肌膚油脂分泌，原本油光滿面的皮膚，使用後也能減少油脂分泌，今天小編就來聊一聊關于金盞花爽膚水的功效?接下來我們就一起去研究一下吧!金盞花爽膚水的功效金盞花爽膚水能幫助舒緩肌膚、調理肌膚油脂... 2022-07-12
健康靠吃就能瘦5斤的減肥餐
今天給大家帶來玉米減肥餐食譜，高纖維、低卡路裡!玉米作為粗糧的一員，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素以及其他微量元素。新鮮玉米的熱量隻有糙米的六分之一，當做減肥餐，既有飽足感又簡單易做。【3月10日減肥食譜】早餐：黑全麥饅頭50克、涼拌黃瓜8... 2022-11-15
健康如何早發現早診斷阿爾茨海默病
9月21日是世界阿爾茨海默病日。阿爾茨海默病（AD）是老年人中最常見的神經系統變性性疾病，我國目前約有1000萬阿爾茨海默病患者。如何及早發現阿爾茨海默病？廣醫二院神經内科副主任、神經變性病與認知障礙專科主任劉軍教授總結了十大危險信号：1.... 2022-11-10
健康商用金湯麻辣燙配方
, 2023-01-04
健康腱鞘炎最好的方法應該怎麼治
腱鞘炎最好的方法應該怎麼治?大家有沒有聽說過一種叫做“保姆手”的疾病？一聽名字就知道這個病是鐘愛女性的一種疾病，多發生在帶小孩的婦女身上，所以叫做保姆手其實就是手指的腱鞘炎，我來為大家講解一下關于腱鞘炎最好的方法應該怎麼治?跟着小編一起來看... 2022-10-07
健康山藥豆沙火燒怎麼做
山藥豆沙火燒怎麼做?200克面粉、200克山藥粉、5克酵母粉、220克牛奶，下面我們就來聊聊關于山藥豆沙火燒怎麼做?接下來我們就一起去了解一下吧!山藥豆沙火燒怎麼做200克面粉、200克山藥粉、5克酵母粉、220克牛奶。将餅坯原料揉勻發酵；... 2022-08-14
健康宮寒對身體有哪些害處
宮寒對身體有哪些害處?【本篇是：彭博士講《黃帝内經》系列-精華篇-之三百七十（更多精彩内容持續更新中……）】，接下來我們就來聊聊關于宮寒對身體有哪些害處?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!宮寒對身體有哪些害處【本篇是：彭博士講《黃帝内經... 2022-12-28
健康巧克力囊腫備孕方法
巧克力囊腫備孕方法?紅網時刻新聞9月21日訊（通訊員楊根）小喬自從畢業之後，很順利找到合适的工作，找到疼愛自己的老公，走進了婚姻生活，我來為大家講解一下關于巧克力囊腫備孕方法?跟着小編一起來看一看吧!巧克力囊腫備孕方法紅網時刻新聞9月21日... 2022-11-02
健康 ps怎麼做破裂字體
在平面設計工作中，有時僅僅是對文字做一些處理，就能很好地傳遞主題。本期教程小編與大家分享“病毒”創意破裂字的制作，以此表達希望早日消滅病毒，結束疫情的迫切心情。感興趣的朋友可以跟着教程一步步操練起來。工具/材料：電腦、Photoshopcc... 2023-01-15
健康立冬怎麼養生
立冬怎麼養生?補冬，要先引補立冬後進補要給腸胃一個循序漸進的适應過程，所以要做好引補比如食用性質溫和的花生紅棗湯、生姜炖牛肉等此外，冬季喝熱粥也是養生的好選擇小麥粥可以養心除煩，芝麻粥可以益精養陰，蘿蔔粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾養胃，我... 2022-06-04
健康羅京去世11年他的妻子改嫁富商
前言2009年，“國臉”羅京，患淋巴癌去世，年僅48歲十分可惜，當時的他正值事業巅峰期，兒子羅疏桐才14歲，而遺孀劉繼紅才43歲，中年喪夫，給劉繼紅帶來了巨大的打擊，一度活不下去。可是為了年輕的公公婆婆，她不敢告訴他們真相，隻好一個人艱難地... 2022-12-12
健康屠格涅夫的代表作有哪些
偉大的陀思妥耶夫斯基稱他為“俄羅斯語言巨匠”，他更是被譽為“小說家中的小說家”，他便是俄國批判主義現實作家屠格涅夫。他的代表作《父與子》是其巅峰之作，作品充分體現出屠格涅夫的思想境界。值得一提的是，細品小說《父與子》後，能夠引領讀者窺探當時... 2022-11-14
健康卡介苗是預防什麼的病
卡介苗是預防什麼的病?卡介苗是用于預防結核病的疫苗，是用活的無毒牛型結核杆菌制成，接種人體後通過引起輕微感染，而産生對人型結核杆菌的免疫力90%以上的受種者會在接種局面形成潰瘍，持續數周至半年，最後愈合形成疤痕，俗稱卡疤，現在小編就來說說關... 2022-06-10
健康減肥和增肌的最佳飲食和運動
内容原創，擅自抄襲者必究！擁有好的身材是每個人的畢生奮鬥的目标，畢竟大多數都還是易胖體質，并不是讓人羨慕的易瘦體質。減肥期間最能聽到的就是為什麼減脂的速度那麼慢？而且效果還那麼的差？可以說這兩個疑問讓很多人在減肥期間放棄了減肥，因為通常的人... 2022-11-23
健康冠心病早期什麼症狀治療最好
早發現、早治療，冠心病早期症狀有精神緊張，壓力過大，總感覺心前區不舒服，休息好了，心前區就會緩解，一般不舒服的時間能夠持續5分鐘左右，或者吃飯過飽，天氣寒涼，特别恐懼時出現心痛或者心慌。甚至白天睡覺的時候會有突然的心悸感，呼吸困難，當改變體... 2022-11-09
健康養顔抗衰老多吃這四種食物
山藥山藥，是人類食用最早的植物之一，含有極豐富的營養保健物質，有着突出的抗衰老作用，能使加速有機體衰老的酶活性顯著降低，山藥澱粉顆粒比較小，粗纖維含量較少，對胃腸道不會産生很大的刺激。菠菜菠菜可防治便秘，使人容光煥發，富含各種維生素，能夠防... 2022-12-03
健康單眼皮小眼睛怎樣畫眼影好看
前段時間剛給大家盤點了今年的聖誕限量，不知道大家看到這些華麗缤紛的彩妝有沒有瘋狂心動。但心動歸心動，節日過完，大家還是要回歸現實的。這時候看似貌美的眼影盤可就沒那麼實用了，畢竟通勤上學還是要以實用為主，大綠大紫的出街，一不小心就會讓别人想問... 2022-11-13
健康紅棗蘋果補水湯
紅棗蘋果補水湯?五一長假就要來了網上關于這個長假到底長不長的讨論不絕于耳，現在小編就來說說關于紅棗蘋果補水湯?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!紅棗蘋果補水湯五一長假就要來了。網上關于這個長假到底長不長的讨論不絕于耳。有的感慨調休是... 2022-10-14
健康美的電熱水器如何更換鎂棒
随着品質消費的升級以及健康理念的不斷深入，人們對沐浴生活提出更高要求。電熱水器作為沐浴生活的标配，但鎂棒的頻繁更換、水質健康、使用安全等問題，卻給用戶的沐浴生活帶來很大煩惱。作為熱水器領域的先行者之一，美的從用戶需求出發，創新推出終身免換鎂... 2022-10-28
健康水痘治愈多久可以打流感
在冬季很多人出現發熱、頭痛、全身酸痛等症狀，随着大家對醫學科普的認知度增高，所以估計大家基本都會認為是感冒了，特别對于一些成年人患者來說，這個認知更加明顯，但是經過治療後症狀沒有多大的改善，這是為什麼呢？其實在冬季除了感冒高發以外，還有一種... 2022-11-11

tft每日頭條

> 健康

> 坐久了脖子疼的原因

坐久了脖子疼的原因

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注