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不同姿勢的影響盤點各種坐姿的優缺點

健康更新时间:2024-11-09 23:37:53

　　盤腿坐、跷二郎腿等各種奇葩的坐姿很常見，對人體的影響各有千秋，所以本文就來盤點一下常見坐姿的利弊！

　　搭邊坐，背靠椅，腰部懸空

　　劣勢

　　腰部處于懸空的狀态，這時由于腰部失去支撐，會承受較大的壓力易導緻腰背痛。

　　優勢

　　該坐姿易使人無意識張開雙腿，身體像躺在床上的感覺，整個人非常的舒适，看起來很歉意。

　　身體前傾

　　劣勢

　　身體一味地向前傾易使腰部受到較大的拉力，從而導緻腰部酸痛的出現。

　　優勢

　　該坐姿使手臂得到放松同時，人在工作時會使人更加投入，注意力更集中哦。

　　托着腮部

　　劣勢

　　易使頸椎扭曲，從而阻礙腦部血液流通，導緻大腦缺氧的出現，同時也引起腰部痛。

　　優勢

　　手托着腮使頭部多一個支撐點而得到放松，利于問題的思考，使人腦洞大開。

　　盤腿

　　劣勢

　　膝蓋軟骨受到壓力同時還要承受上半身的重量，易使膝蓋出現酸痛感。

　　優勢

　　使自己坐得更穩、更久，利于平穩急躁的内心，使工作更專注。

　　跷二郎腿

　　劣勢

　　易導緻駝背出現，使腰椎及胸椎壓力分布不均，從而壓迫脊椎神經，引起背痛。

　　使腿部血液循環受阻，靜脈回流不暢，引起靜脈曲張疾病。

　　優勢

　　開始使雙腿非常舒适，可凸顯出女性雙腿的美感。

　　背部及腰部完全靠在椅背上

　　劣勢

　　易使腰背出現拱狀，從而使頸椎彎曲、變形，長期之後導緻腰背酸痛。

　　優勢

　　開始由于腰背部被椅背支撐着，使腰背完全處于放松的狀态，從而産生舒适感。

　　身體傾斜于椅子一邊

　　劣勢

　　由于身體過度傾斜，使脊柱彎曲、腰椎間盤突出。

　　優勢

　　身體一側受壓的同時，另一側會感覺到無比舒适，減少受壓力度。

　　以上幾個坐姿是常見的，雖說對人體健康有一定影響，但同時也會給人帶來另一種好處，趕快看看上文是否有你喜歡的坐姿吧！

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