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兒童吃零食的危害都有哪些？

母嬰更新时间:2024-12-25 08:31:20

　　愛吃零食是兒童常見的症狀，偶爾吃吃也無妨，但是經常吃的話對兒童的身體會有一定的危害，那麼今天小編就為大家詳細的講講有關這方面的事項，一起來看吧！

　　什麼是零食？凡正常飯以外的零星小吃都可稱為零食。零食的範圍很廣，種類及品種甚多，幾乎所有的孩子都愛吃零食，零食常常成為成人哄孩子的重要手段。有的孩子幾乎天天零食不斷，并形成對某些零食的偏愛。零食一般都含有一定的營養成分，偶爾吃一些是可以的，若毫無節制而影響正餐，則有礙于健康。必須糾正。寶寶吃零食的四大危害：

　　(1)孩子胃的容量有限。零食吃多了，尤其在飯前吃零食，特别是吃甜食，必然影響孩子的食欲和進食量。

　　(2)由于吃零食影響了孩子對正餐的食欲，必然會影響對所需營養素的全面攝取。久而久之，便造成營養失調或營養不良，而影響其生長發育和健康。孩子所需的營養主要是從每日三餐的食物中攝取。如果使孩子三餐吃飽、吃好，基本營養素能夠得到保證，無須再加零食。另一方面孩子從零食中不可能全面攝取所需的營養素，以含維生素和微量元素的寶庫——蔬菜來說，任何零食都難以補償。而孩子長期不吃或吃得不足，就會造成代謝障礙，嚴重地影響孩子的身體健康和生長發育。

　　(3)零食吃多了必然增加胃腸的負擔。消化過程是消化系統的各個器官有節律的連鎖反應的過程，消化系統有其自身的節律，如果平時總吃零食，破壞了三餐進食的規律。不但加重胃腸的負擔，還會引起消化功能的紊亂。對于消化能力較弱的孩子，必然會引起食欲下降，消化不良而導緻消化系統的疾患。

　　通過小編上面的分享，你對于兒童吃零食的危害是不是有了一定的了解，那麼在今後的生活當中，一定要多加控制住兒童的零食食用，謹防過量，引起身體的不适。

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