bmi減肥指數怎麼算?在減肥前要先搞清楚自己是真的胖還是你認為自己胖了,今天小編就來聊一聊關于bmi減肥指數怎麼算?接下來我們就一起去研究一下吧!
在減肥前要先搞清楚自己是真的胖還是你認為自己胖了。
目前最常用的成人體重計算方式是身體質量指數(BMI)=體重(kg)/身高(m)的平方。中國人群正常值在18.5-23.9之間,超重為25-28,肥胖為28-32。低于這個标準機體容易出現營養不了引起其他疾病,所以在減肥前要先計算出自己的BMI才能正确看待自己的身材
正常情況下男性腰圍超過85cm,女性超過80cm這種情況下就要擔心是不是腹型肥胖,我們平常所說的(蘋果型),這種身材一般是内髒脂肪高,當内髒脂肪高就容易引起一些疾病,所以當發現自己是腹型肥胖時候要注意下飲食了。
還有一種人會是大腿粗,臀部堆積脂肪比較多,這種就是我們所說的(梨型身材),梨型身材是公認的對難減的身材,但是相對蘋果型,梨型身材更為健康,如果不是為了追求美的姐妹們,可以用健康來安慰下自己梨型身材的煩惱。
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