腸胃的存在十分重要，它的正常運轉，可以保證人體機能處于正常狀态，一旦腸胃出現問題不僅會影響正常飲食，還會使身體營養物質變少。

　　根據臨床數據顯示：在我國患有胃部疾病的人群竟然高達2億多人，之所以患病人數有那麼多，與人們的日常飲食息息相關。

　　在網絡上流傳的養胃方式有很多，比如有人說喝酸奶就能夠養胃，其中含有的乳酸菌，更有益于腸道的健康，那麼，那些長期堅持喝酸奶養胃的人後來怎麼樣了呢？

　　為什麼夏季腸道疾病最高發呢？ 1.氣溫因素

　　進入夏季之後，氣溫非常的高，很多食物的保質期會變得特别短。比如一些烹饪熟的食物，包括炒菜、湯類、粥類、涼拌菜等。

　　這些食物會在高溫作用之下，很快産生一些細菌。這些細菌都會在食物當中快速繁殖，可以導緻食物在短期内變質。

　　如果食用的話，就會引發各種腸道疾病，比如急性腸炎等。

　　2.天熱喜冷

　　一到夏天很多人都選擇喝冷飲。冷飲喝着雖然很舒服，但是對身體的壞處可不少。

　　過冷的食物會讓胃腸道的血管收縮，使胃腸道的血流量減少，防禦能力降低，而且會刺激胃腸道黏膜，引起胃腸道痙攣，導緻腹部一陣陣絞痛和腹瀉。

　　3.夏季病原體繁殖快

　　夏季溫度一般在21℃以上，促使細菌繁殖速度加快，35℃~37℃是細菌繁殖最旺盛的溫度。夏季又悶又熱，是病原體繁殖最快的時候，容易形成腸道傳染病發病高峰。

　　一女子每天喝酸奶養胃，幾個月後，身體發生了怎樣的變化？ 随着生活水平的不斷提高，女性的壓力并不比男性的壓力小，她們經常熬夜以應對工作和金錢的誘惑。由于工作壓力大，他們的飲食不規律。醫生建議女性不僅要改變自己的生活方式，還要注意胃部。

　　這位女士的同事告訴他，喝酸奶有助于養胃，因此這位女士開始發瘋，堅持每天喝酸奶進行保養。大約4個月後，他的同事對她的身體發生了什麼變化感到很好奇？

　　1.睡眠質量提高了

　　這位女子因為工作原因導緻睡眠不足，晚睡早起，每天為了工作做一系列的準備，導緻睡眠不足影響睡眠質量下降，時間久了影響身體健康，皮膚出現很明顯的衰老變化。

　　堅持喝了一個月的酸奶以後，女子的睡眠質量有了很大的改善，每天躺在床上沒一會，就能夠一覺到天亮，失眠多夢問題再也沒有出現過。

　　2.皮膚情況變好

　　每天工作對着電腦，若不懂得保養，看起來比同齡人老很多，尤其是皮膚有很多皺紋和斑點。在堅持喝了一段時間酸奶之後，女子覺得自己皮膚狀态好很多，暗沉情況得到改善，皮膚變得有光澤，也富有彈性。

　　之所以這樣是因為酸奶中的豐富蛋白質和有益菌，可以促進腸胃蠕動，為身體補充必要的營養元素還能修複粘膜，增強身體抗氧化能力，延緩皮膚衰老速度，對身體有益而無害。

　　3.潤腸的能力提高

　　酸奶在一定程度上比起純牛奶更利于腸胃的健康，酸奶當中還有較多的有機酸與蛋白質、氨基酸等多種營養物質，可以有效的促進體内的胃酸分泌，幫助腸胃的蠕動更加完善。

　　女性朋友到了一定的年紀，腸胃的蠕動會跟随外界環境與年齡的影響下逐漸的降低，出現了一系列的便秘症狀，導緻集體積累過多的有害物質與油脂，在早上洗漱之後，先喝一杯酸奶，便秘症狀或許能夠改善。

　　延伸——買酸奶，千萬别隻看品牌和價格，仔細看包裝“三行字”！ 去超市買酸奶的時候，不禁會發現超市裡面的酸奶種類有很多，各種品牌各種口味的價格也都高低不一，從幾元到幾十元的都有。這真的是讓人在挑選上犯了難，于是有些朋友可能專挑品牌和價格貴的來買。

　　其實酸奶并不是價格越貴越好，懂行的人買酸奶不看價格，隻認準包裝上這三行字兒，就能夠挑到優質健康的好酸奶。

　　1.看營養成分

　　酸奶營養價值高，跟蛋白質含量是密切相關的，每100克酸奶中的蛋白質含量高于2.9的才算得上是好酸奶，而碳水化合物的含量，則是越低越好，越低含糖量就越低。

　　2.看包裝盒上的“配料表”

　　這個方法是最為簡單有效的，咱們在買酸奶之前可以先看酸奶包裝盒上的“配料表”這一欄，看裡面的成分是否純正，一般配料表的排序是從左往右含量依次遞減的，也就是說排第一的成分一般含量最高。

　　所以符合酸奶标準的酸奶配料表内排第一位的必須是“生牛乳或生羊乳”，如果是乳粉、牛奶或乳清蛋白等其他名字的成分排第一，那麼代表這個酸奶的用料本身就比較假，自然算不得好酸奶不要買。

　　3.蛋白質含量

　　蛋白質是牛奶的主要營養之一，酸奶也不例外，根據國家标準，原味的酸乳和發酵乳蛋白質含量不得低于2.9克每100克酸奶，而各種風味酸奶的蛋白質含量不得低于2.3克每100克酸奶，理論上來說蛋白質含量越高越好。

　　有的甚至都不到1克每100克，說明其營養很低，想喝酸奶的一定要擦亮眼睛看看“營養成分表”中的蛋白質含量。

　　結語：

　　相信大家看完也都明白，多喝一些酸奶對身體确實有好處，尤其是腸胃不好的人，多喝一點可以起到養胃的作用。

　　不過，市場上酸奶種類多樣化，添加成分比較多，大家購買時一定要擦亮眼睛，選擇最适合自己的酸奶。

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