減脂湯食譜一周七天減肥餐-tft每日頭條

減脂湯食譜一周七天減肥餐

健康更新时间:2024-12-21 08:08:36

　　好喝不胖的減脂湯，營養健康減脂湯

　　非常鮮美好喝超級簡單

　　而且湯的營養比較豐富

　　記得要多喝湯呀! ! !

　　減脂湯食譜一周七天減肥餐（減肥期必須知道的湯）(1)

　　1、韓式嫩豆腐湯

　　做法一西葫蘆洗幹淨切片備用，鍋中加一點點橄榄油把辣白菜炒香，加入西葫蘆瓜和适量清水煮開，加入豆腐和适量的鹽巴中火煮3-4分鐘左右。

　　減脂湯食譜一周七天減肥餐（減肥期必須知道的湯）(2)

　　2、西藍花皮蛋上湯

　　做法一西藍花焯水撈出備用，皮蛋午餐肉切丁，熱鍋爆香蒜末，加入皮蛋午餐肉，加入适量的清水煮開，倒入西藍花，加少許鹽，煮3分鐘左右就可以了。

　　減脂湯食譜一周七天減肥餐（減肥期必須知道的湯）(3)

　　3、海帶豆腐湯

　　做法子海帶結洗幹淨備用，豆腐切成小塊，适量橄榄油倒入海帶翻炒一下，2-3 分鐘左右倒入适量的水，煮開後加入豆腐、适量的鹽調味，湯變得奶白色煮熟即可。

　　減脂湯食譜一周七天減肥餐（減肥期必須知道的湯）(4)

　　3、白蘿蔔絲雞蛋湯

　　做法一煎好一個雞蛋，放入燒開水的鍋裡，湯汁變白一點後加入切好的白蘿蔔絲，加适量的鹽巴，快出鍋的時候加入準備好的西葫蘆瓜，撒.上黑胡椒粉，再煮2-3分鐘即可。西葫蘆瓜可以不加，食材變化看個人喜好。

　　減脂湯食譜一周七天減肥餐（減肥期必須知道的湯）(5)

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