文/孩兒駕到

　　雖然超市貨架上的酸奶琳琅滿目，低溫酸奶、複原乳酸奶、兒童酸奶、常溫酸奶......但國家對嬰幼兒酸奶添加劑并沒有硬性規定，大多數酸奶配料表第二、三位就是糖、後面還有一長串的各種添加劑......這樣的酸奶你真的敢給寶寶吃嗎？

　　為了給寶寶精挑細選一口酸奶，娃媽真是跑到超市把酸奶貨架各款産品的配料表看一遍，将事兒逼本質發揮到了極限。今天小娃媽媽就分享給大家如何在國内挑選适合寶寶吃的酸奶！

　　兒童酸奶更适合兒童？NO!

　　媽媽們都對“添加劑”很敏感，很多媽媽為寶寶選擇“兒童酸奶”，理由是“添加劑少或沒有”、“營養全面豐富”、“原料新鮮”。殊不知很多兒童酸奶比普通酸奶的添加劑更多！

　　酸奶增稠劑：乙酰化雙澱粉己二酸酯、乙酰化雙澱粉己二酸酯、雙乙酰酒石單雙甘油酯，它們的作用是增稠劑、穩定和凝固劑，能夠優化口感，加強凝乳感，相同作用還有果膠、明膠、瓊脂。

　　酸奶甜味劑：安賽蜜、阿斯巴甜。

　　濃縮乳蛋白：包括酪蛋白、乳清蛋白。具有低含量的乳糖，和高乳鈣，其中鈣磷比最适合人體吸收。

　　低聚果糖：具有調節腸道菌群，增殖雙歧杆菌，促進鈣的吸收，調節血脂，免疫調節，抗齲齒等保健功能的新型甜味劑。

　　益生元：異麥芽低聚糖中的菌種，可刺激消化系統中益生菌的生長和活化。

　　酸奶中的明膠

　　其實用于制造酸奶的是食品級明膠(Gelatin)，是膠原的水解産物，是一種無脂肪的高蛋白，且不含膽固醇，是一種天然營養型的食品增稠劑。

　　中國農大食品學院副教授範志紅在微博上進行科普，她表示，食品級明膠無毒無害，大企業從品牌發展的角度來看，沒有必要為了省小錢而使用工業明膠(皮鞋下腳料)，消費者可以放心食用。其實明膠并不可怕，遠離小作坊山寨品就好。

　　但是話又說回來，好品質的凝固型酸奶因為奶源好、非脂乳固體含量高，所以并不需要添加明膠、果膠、乙酰化雙澱粉己二酸酯等增稠劑、穩定劑。所以，媽媽們在為寶寶選擇酸奶時，請盡量避免選擇含有添加劑的産品！

　　低溫酸奶要選無糖無添加劑的？Yes!

　　低溫酸奶從形态上一般分為凝固型、複原乳、飲用型和攪拌型四種。建議給小寶寶選擇成分簡單，不含複原乳，不添加糖、增稠劑、穩定劑等食品添加劑的低溫凝固型酸奶。我們先來看看四種低溫酸奶各自的特點。

　　1.凝固型酸奶

　　凝固型酸奶是先灌裝後發酵，不震蕩一般不會變成液态，比如每天送到家的玻璃瓶裝很濃稠的酸奶，我們小時候常吃的瓷瓶酸奶。媽媽們需要特别注意的是超市裡标注着“老酸奶”的碗裝酸奶往往添加了明膠、果膠等食品添加劑，像果凍一樣怎麼晃都不會散。這種“老酸奶”明顯不适合給寶寶食用！

　　2.複原乳酸奶

　　有些酸奶會在産品名後面标注(複原乳)，也有些酸奶的配料中含有部分複原乳，比如明治保加利亞酸奶、每日BIO百優酸奶、南陽酸奶等。複原乳的意思是，酸奶原料不都是牛奶，還有用奶粉 純淨水沖出來的“奶粉奶”。

　　用奶粉作為原料主要是因為奶粉經過幹制，容易運輸和保存，比鮮奶成本低。但是奶粉經過高溫加工，會損失大部分營養素，但這不是重點。

　　最重要的是，作為酸奶原料的奶粉的生産日期、質量等，廠家是不會在配料表中說明的，也是媽媽們不可能知曉的。所以，不要給小寶寶喝含有“複原乳”成分的酸奶！

　　3.飲用型酸奶

　　飲用型酸奶是先發酵後灌裝，由于制作工藝的原因，普遍蛋白質含量相對較高，諸如超市常見的袋裝酸奶，三元的悅濃，蒙牛的冠益乳，伊利的暢輕。很遺憾的是，飲用型酸奶的濃稠度在制作過程中會被破壞，所以通常會加入增稠劑和穩定劑來改善口感，所以，盡量不要給小寶寶食用！

　　4.攪拌型酸奶

　　攪拌型酸奶一般是指添加了果肉或果醬的酸奶。雖然果粒酸奶口感好，但和原味酸奶相比真的太甜了！再有就是果粒酸奶配料表中雖然沒有标明防腐劑，但酸奶中的果粒不可能用新鮮水果。 你想一下啊，新鮮水果粒都不能保證21天保質期，加到酸奶裡就能不腐敗嗎？原因很簡單，果醬和果粒在加入酸奶之前已經添加了防腐劑！所以添加了果肉和果醬的攪拌型酸奶也不适合小寶寶食用！

　　哪種酸奶适合寶寶吃？

　　寫了這麼多，重點終于來了。适合寶寶吃的酸奶一定要符合以下三個标準：

　　1.奶源好，使用純牛奶制成，不含複原乳！

　　2.成分簡單，不添加糖、增稠劑、穩定劑等食品添加劑！

　　3.選擇全脂原味酸牛奶，因為酸奶裡的脂肪對寶寶的成長有好處！

　　簡而言之，也就是配料表裡隻含有鮮牛奶和發酵菌即可。娃媽坐标北京，在超市常見的有三款無糖、無添加劑的酸奶，它們是：光明如實、和潤純酸奶、和潤無蔗糖希臘酸奶。其餘市售國産酸奶，還沒有找到無糖無添加的産品。

　　當然，酸奶裡附贈的白砂糖和蜂蜜是不可以放進酸奶給寶寶吃的。有些媽媽所在城市買不到這三款酸奶也沒關系，隻要注意要選擇無糖、無添加劑、無複原乳的全脂原味低溫酸奶就可以！當然奶源也很重要，請選擇當地正規乳業公司出品！

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　　來源：孩兒駕到，本文已獲得授權

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