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空腹喝酸奶好嗎

生活 更新时间:2024-11-29 13:50:46

  1、酸奶最好是避免空腹喝,應選擇在飯後半個小時再喝。酸奶中含有豐富的蛋白質,鈣離子是特别豐富的,制作過程中添加益生菌,經常喝酸奶,能夠幫助改善腸道菌群失衡,對消化不良有作用,喝酸奶時需要注意避免空腹喝。人體在空腹的狀态下胃内會有大量胃酸,胃酸會将酸奶中的蛋白質破壞掉,也會将酸奶中的鈣離子破壞,人體就無法吸收到營養,胃酸過多時會将酸奶中的乳酸菌破壞掉。

  2、喝酸奶時,最好是選擇在飯後半小時再喝,胃酸濃度比較低,對酸奶中的營養物質破壞較少。

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