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如何保護好眼睛

生活 更新时间:2025-01-08 14:12:28

1、看書。許多人在看書的時候會找一個舒适的方式來看書,像趴着看書、躺在床上看書等,這種看書方式是不對的,時間長了,很容易造成我們的眼睛近視。正确的看書方法是坐着看書,人的眼睛最好離書面30公分左右。

2、看電視。小孩喜歡看電視,像動畫片什麼的,為了更好的觀看可能會直接站在電視機錢,這也容易引起眼睛近視,最佳的觀看距離是離電視3.5米左右。

3、适當休息。職工可能需要長時間的使用電腦,時間過長,會導緻眼睛疲勞,可以适當的做做眼球運動、眨眨眼、或者做眼保健操、瞭望遠方,看看綠色植物等。

4、飲食。我們在飲食方面可以吃一些對眼睛有益的食物,像胡蘿蔔、肝髒、檸檬、深海魚等,這些食物都對眼睛有益,如胡蘿蔔擁有的維生素A是保持眼睛健康不可缺少的微量元素。深海魚富含的ω-3脂肪酸對視力非常有好處。

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