對于眼睛而言,蔬菜水果裡富含的維生素A、維生素B、維生素C,能有效預防和治療幹眼症,當缺少維生素A時很容易導緻眼睛畏光,嚴重者可能會患夜盲症。
維生素B對眼睛視網膜健康至關重要,缺少維生素B不僅會導緻眼睛畏光、流淚、發癢等還會使眼睛免疫力下降容易産生視覺疲勞,影響視力。
維生素C本身就是眼球晶狀體的組成部分,重要性可見一斑,缺少維生素C的眼睛很容易患有白内障等眼部疾病。
微量元素鋅能增加視覺神經的敏感度,鋅攝人不足時,錐狀細胞的視素質合成就會出現障礙,從而影響辨色功能;硒是維持視力的一種重要微量元素,應多食;钼是組成眼睛虹膜的重要成分,虹膜可調節瞳孔大小,保證視物清楚。钼不足時,影響胰島素調節功能,會使血糖升高,造成眼球晶狀體房水滲透壓上升,屈光度增加而導緻近視。
鈣和磷可使鞏膜堅韌,并參與視神經的生理活動,鈣和磷缺乏易發生視神經疲勞、注意力分散,引起近視。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!