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多吃維生素有利于眼睛嗎

生活更新时间:2024-07-04 02:46:03

對于眼睛而言，蔬菜水果裡富含的維生素A、維生素B、維生素C，能有效預防和治療幹眼症，當缺少維生素A時很容易導緻眼睛畏光，嚴重者可能會患夜盲症。

多吃維生素有利于眼睛嗎（維生素和微量元素對眼睛的重要性）1

維生素B對眼睛視網膜健康至關重要，缺少維生素B不僅會導緻眼睛畏光、流淚、發癢等還會使眼睛免疫力下降容易産生視覺疲勞，影響視力。

維生素C本身就是眼球晶狀體的組成部分，重要性可見一斑，缺少維生素C的眼睛很容易患有白内障等眼部疾病。

多吃維生素有利于眼睛嗎（維生素和微量元素對眼睛的重要性）2

微量元素鋅能增加視覺神經的敏感度，鋅攝人不足時，錐狀細胞的視素質合成就會出現障礙，從而影響辨色功能；硒是維持視力的一種重要微量元素，應多食；钼是組成眼睛虹膜的重要成分，虹膜可調節瞳孔大小，保證視物清楚。钼不足時，影響胰島素調節功能，會使血糖升高，造成眼球晶狀體房水滲透壓上升，屈光度增加而導緻近視。

多吃維生素有利于眼睛嗎（維生素和微量元素對眼睛的重要性）3

鈣和磷可使鞏膜堅韌，并參與視神經的生理活動，鈣和磷缺乏易發生視神經疲勞、注意力分散，引起近視。

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