早餐營養粥推薦，早餐喝粥，一生不愁-tft每日頭條

早餐營養粥推薦，早餐喝粥，一生不愁

美食更新时间:2025-09-15 01:30:56

　　粥是廣受中國人喜愛的食品，米粥本身柔滑滋潤，易于消化，适用于大多數需要滋養腸胃的人群，而與各種食材相搭配的粥，更是味道鮮美又營養豐富，實乃保健養生之佳品。那麼今天的營養早餐食譜就為你推薦幾款營養早餐粥的做法，一起來看看。

　　幹酪面包粥

　　材料：面包片1片

　　調料：牛奶，幹酪粉各适量

　　做法：

　　1、将面包的四個邊沿剪掉，留中間的面包撕成小片待用。

　　2、把撕碎的面包小片加入牛奶用小火熬煮，煮成糊狀後撒上幹酪粉，攪拌均勻即可。

　　芡實山藥粥

　　材料：芡實，山藥各30克，糯米50克

　　調料：白糖适量

　　做法：

　　1、芡實洗淨，山藥去皮洗淨，切片，糯米淘洗幹淨備用。

　　2、芡實，山藥，糯米放入沸水鍋中煮成粥。

　　3、待米煮至熟爛，加入适量白糖調味即可。

　　陳皮粥

　　材料：大米100克，陳皮30克

　　調料：白糖适量

　　做法：

　　1、将陳皮洗淨，研成粉末；大米淘洗幹淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝幹水分。

　　2、鍋中放入大米和适量水；先用大火煮沸，然後改用小火熬煮，至粥将成時，加入陳皮末和白糖，再略煮片刻即可。

　　茯苓紅棗山藥粥

　　材料：茯苓，山藥各20克，紅棗30克，大米100克。

　　調料：白糖适量

　　做法：

　　1、紅棗洗淨；山藥去皮，洗淨切片備用。

　　2、茯苓，大米洗淨放入鍋中，加入山藥片，紅棗和适量水，先以大火煮沸，再轉小火熬煮成粥，最後加入适量白糖調味即可。

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