1、導緻子宮脫垂。跳繩的時候身體活動幅度過大,運動過于劇烈,容易引起子宮暫時性下降,如果長期超負荷運動,就會發生子宮脫垂的危險。
2、影響正常月經周期。過于劇烈的運動會抑制下丘腦功能,造成内分泌系統功能異常,從而導緻月經形成和周受到幹擾,甚至導緻内分泌功能紊亂,造成月經失調的現象出現。
3、誘發卵巢囊腫。經期進行劇烈運動的話,還有可能導緻經血從子宮逆流進入盆腔,血液中的子宮内膜碎屑有可能附着在卵巢上形成囊腫。
4、導緻卵巢破裂。跳繩的時候身體呈彎曲狀态,這樣容易導緻腹部受到壓迫,碰撞,從而有可能引起卵巢破裂,出現下腹疼痛,甚至波及全腹。
注意事項1、經期沒有嚴重的痛經,出血過多,或功能性子宮出血現象的時候,可以進行适度的運動,以幫助促進血液循環,尤其有助于促進盆腔内生殖器官血液循環,以減少充血,有助于經血排出,緩解經期不适。
2、經期運動要注意減少運動量,縮短鍛煉時間,盡量做一些比較輕松的運動項目,比如慢跑,冥想瑜伽,散步,跳有氧操等。
3、除了跳繩之外,跳高,跳遠,百米賽跑,俯卧撐,啞鈴等運動也是不宜在經期進行的,以免引起經期流血過多,或子宮位置改變。
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