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多夢易醒無法深度睡眠

健康 更新时间:2024-12-26 22:59:23

  1、多夢易醒,無法深度睡眠,大多由于植物神經功能紊亂引起上述疾病,常有精神過度緊張、心情抑郁、煩躁、焦慮、過度思慮等所緻。

  2、出現多夢易醒,無法深度睡眠後,首先自我調整心态、放松心情、适當運動,睡前一小時避免讀書、寫字、運動

  3、避免飲用茶,咖啡能使人興奮的飲料,若持續半個月以上不能緩解,考慮精神因素,需盡快前往醫院就診。

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