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來大姨媽可以喝酸奶嗎

健康 更新时间:2024-07-01 03:30:47

  1、女性在來大姨媽也就是月經期間,是可以喝酸奶的。酸奶的味道酸甜可口,可以增進食欲,經期喝酸奶對女性身體健康是有好處的。有的酸奶含有乳酸杆菌,還可以調節胃腸道的菌群。但由于酸奶需低溫冷藏,所以喝酸奶前,建議從冰箱取出後,至少常溫放置10分鐘後再喝,避免過涼飲用加重經期不适。

  2、如果本身血糖高的女性就不建議喝了,因為有的酸奶含糖量較高,以免發生血糖升高的情況。另外,在經期還可以吃些比如牛肉、雞蛋、牛奶等高蛋白的食物。

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