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在家沒事天天研究吃的

生活更新时间:2024-12-28 03:35:47

　　每天叫醒我的不是夢想，是早飯。

　　也可能是核酸。

　　最近全國疫情又開始反複，就算是居家辦公或學習，也要起床好好吃個早飯！

　　在家沒事天天研究吃的（每天就是研究研究吃）(1)

　　早起吃頓熱乎乎合胃口的早飯，再去面對未知忙碌的一天吧

　　今天分享的早餐食譜——菜團子

　　在家沒事天天研究吃的（每天就是研究研究吃）(2)

　　用家裡有的或者愛吃的蔬菜雞蛋玉米面，不用和面不用擀皮，上鍋蒸10分鐘就能吃到的快手早餐！粗糧低卡又飽腹，營養豐富誰不愛啊！

　　可以根據自己的喜好和現有食材進行調整哦~

　　食材清單

　　玉米面 100克胡蘿蔔 1根

　　雞蛋 1個菠菜 4顆

　　橄榄油适量鹽少許

　　五香粉少許蚝油 1小勺

　　生抽一小勺小麥粉 80克

　　· 做法 ·

　　在家沒事天天研究吃的（每天就是研究研究吃）(3)

　　将雞蛋炒熟備用，紅蘿蔔切絲焯熟，香菇切丁焯熟，菠菜焯熟切斷放入碗中備用

　　在家沒事天天研究吃的（每天就是研究研究吃）(4)

　　根據自己的口味加入調味料和小麥粉

　　在家沒事天天研究吃的（每天就是研究研究吃）(5)

　　攪拌均勻

　　在家沒事天天研究吃的（每天就是研究研究吃）(6)

　　将食材捏至适量大小的團子

　　并裹上一層玉米粉，

　　玉米粉也可換成全麥粉或面粉

　　在家沒事天天研究吃的（每天就是研究研究吃）(7)

　　放入籠屜上鍋蒸制10分鐘

　　表面沒有生粉即可

　　在家沒事天天研究吃的（每天就是研究研究吃）(8)

　　可以即食食用也可沾取醬汁食用

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