宮寒在廣大的女性朋友中是非常常見的，輕者導緻月經不調、發胖，嚴者的話有可能導緻不孕不育，所以女性朋友特别是年輕的女朋友，一定要注意子宮的保暖工作。那麼女性朋友如何判斷自己是否宮寒，發現自己宮寒吃什麼好呢？
一、什麼是宮寒
“子宮寒冷”簡稱宮寒，是指女性由于外界各種原因或者個人身體體質較差引起的體内寒氣停滞，從而使子宮的功能受到損害而誘發的一系列疾病的統稱。
二、女性宮寒有哪些症狀
1、月經異常：月經不準有時提前有時推後，沒有規律。而且月經的顔色偏淺，量少，會感出現肚子脹痛、腰酸、乳房脹痛等現象，并且白帶增多。
三、宮寒吃什麼好
1、當歸：當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。可以治療女性痛經、月經不調。日常中女性朋友們可以把當歸切成薄片煮水或則泡水喝。也可以把當歸放入炖湯中食用。
2、阿膠：阿膠有利于促進血液中紅細胞和紅蛋白的生成好喝鈣的吸收，可治療各種出血和或則貧血等症狀。女性朋友在平日裡月經後可以适當的食用來調養身體。
3、桂圓肉：桂圓肉中有豐富的鐵元素，可用于貧血的食療。日常中比較适合用于煲湯或則煮粥。但是要注意桂圓肉是溫熱的食物，孕婦、兒童要少吃。
4、枸杞：枸杞是溫熱的食物，有很好的滋補，女性朋友在月經完後可以用枸杞炖湯一兩次服用。但是要注意如果有感冒發燒、炎症、腹瀉的話，最好不要吃。
5、益母草：益母草有活血調經、利水消腫的作用。對治療月經不調、痛經、閉經等有很好的作用。日常中一般将益母草、紅棗瘦肉一起炖湯食用。
6、紅豆：紅豆性平味甘酸，有利于利水除濕、健脾養胃、行氣補血，是非常适合的暖身驅寒的食物，日常中可以單獨或者和米同煮做粥喝。
多吃補充氣血的食物，少吃生冷的食物，有利于保持子宮的溫熱性。當然除了内服，外部保暖也很重要，什麼露背裝，露肚裝還是盡量少穿些。美很重要，健康的美更重要。
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